@mspi.cs3: Chị em hõm hông “bơi” hết vô đây! 😆 Hõm hông (hip dips) chủ yếu do cấu trúc xương chậu, vị trí xương đùi và sự phân bố mỡ của mỗi người. Bản thân vùng hõm không phải là một nhóm cơ riêng, nên không có bài tập nào có thể “lấp đầy” hoặc xoá hõm hông hoàn toàn. Những bài tập bên dưới sẽ giúp phát triển cơ m.ông nhỡ và phần m.ông trên hai bên, từ đó giúp vòng 3 trông đầy đặn, tròn và cân đối hơn nhé, có thể tập tại nhà hoặc bonus cuối buổi tập thân dưới nếu bạn tập ở phòng Gym nhé. Lưu lại và tập đều cùng mình nha chị em! #tapgymtainha #gymbinhduong #gymdian #gymchonu #dianbinhduong

GYM CHO NỮ DĨ AN-MS.PI

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 31 August 2026 23:55:21 GMT

43877

1175

163

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.87MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.19MB) Watermark .mp4 (4.87MB) Music .mp3

Comments

Tư tư :

Dáng đẹp quá chị ơi

2026-09-01 00:32:53

@@Miki :

Tập rồi, nay đi không nổi luôn rồi bà

2026-09-13 23:28:29

Như Fitness :

Động lực để tôi đi tập

2026-09-03 03:18:46

PT Nữ Thuận An :

Mê chị này

2026-10-23 04:28:24

phương hoa :

cảm ơn b đã chỉ nhé, chứ nhiều lúc hỏi họ toàn bảo dạy online mà mình làm công nhân vừa k có kinh tế, mà k có thời gian học vì ngày làm 12 tiếng ở công ty rồi, bụng béo ck chê nữa

2026-10-27 16:49:20

Girl🦋Hoa💎Hồng💵Đen :

Mún tập quá

2026-10-13 16:27:58

𝓜𝓪𝓻𝔂 :

có cần siết cơ không

2026-09-21 06:28:59

love you :

Cảm ơn người đẹp đã chia sẻ

2026-10-05 07:39:03

To see more videos from user @mspi.cs3, please go to the Tikwm homepage.