@andervart_: Si tienes escoliosis, probablemente te has preguntado: ¿debo hacer estos ejercicios para ambos lados o solamente para el lado donde tengo la desviación? . Aquí hay algo importante que entender: tener una escoliosis no significa que un lado sea simplemente “malo” y el otro “bueno”. . La columna y el tronco pueden presentar diferentes adaptaciones: un lado puede tener mayor rigidez, otro puede presentar menor capacidad de producir fuerza, y también pueden existir diferencias en el control del movimiento y en la forma en la que cada lado responde a una carga. . Por eso, cuando hacemos un ejercicio de anti-rotación, anti-flexión lateral o incluso una carga unilateral, trabajar ambos lados nos permite entrenar la capacidad del tronco para resistir fuerzas en diferentes direcciones. . Ahora bien, esto NO significa que siempre debamos hacer exactamente las mismas series, repeticiones o cargas para ambos lados. . Si después de una valoración encontramos una diferencia específica de fuerza, movilidad o control, el volumen y la carga pueden modificarse según las necesidades de cada lado . Si quieres una valoración y programa de entrenamiento de tu caso en específico dale click al enlace de mi perfil . #escoliosis #scoliosis #gym

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Tuesday 01 September 2026 00:21:12 GMT