@alnsyh09_: Barangsiapa diberi istri yang sholehah, sesungguhnya ia telah diberi pertolongan untuk meraih separuh agamanya

﮼علي
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Tuesday 01 September 2026 00:51:37 GMT
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kharismadea
senja✨️ :
ya allah kados ngenten ya allah🤲🥹
2026-09-01 12:00:23
7
sarispiderman
spiderman 🕷🕸 :
aku mau seperti ini
2026-09-02 12:56:07
2
fluufies
Naf 🎀 :
2026-09-01 12:56:37
1
heny731
heny731 :
masyaa
2026-09-02 10:38:20
0
heny731
heny731 :
@Chyaa
2026-09-02 10:38:11
0
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📍 SALVA IL POST PER NON PERDERE LE RICETTE 🍝💪 3 PASTE che mangio per perdere grasso e mettere massa Tre piatti semplici, completi e super gustosi, perché per raggiungere il tuo obiettivo non devi eliminare la pasta: devi imparare ad abbinarla nel modo giusto. 🔥 🍅 1. FUSILLI CON POMODORINI GIALLI, ROSSI E FETA Ingredienti * 100 g fusilli * 100 g pomodorini gialli * 100 g pomodorini rossi * 80 g feta * 1 cucchiaino di olio EVO * Basilico q.b. * Sale e pepe Procedimento Taglia i pomodorini a metà e falli saltare in padella finché diventano morbidi e rilasciano il loro sughetto. Cuoci i fusilli al dente e saltali direttamente con i pomodorini aggiungendo poca acqua di cottura. Spegni il fuoco, aggiungi la feta sbriciolata e manteca. Completa con olio EVO, basilico e pepe. 🥒 2. SPAGHETTI INTEGRALI CON ZUCCHINE, RICOTTA E LIMONE Ingredienti * 100 g spaghetti integrali * 150 g ricotta * 1 zucchina * 1 cucchiaino di olio EVO * Scorza di limone q.b. * Sale e pepe Procedimento Grattugia la zucchina e ripassala in padella per qualche minuto. Lavora la ricotta con poca acqua di cottura, pepe e scorza di limone fino a ottenere una crema. Scola gli spaghetti al dente e saltali con le zucchine. Spegni il fuoco, aggiungi la crema di ricotta e manteca bene. Completa con olio EVO e altra scorza di limone. 🍆 3. PENNE INTEGRALI CON MELANZANE, POLLO E POMODORO Ingredienti * 100 g penne integrali * 150 g petto di pollo * ½ melanzana * 120 g passata di pomodoro * 1 cucchiaino di olio EVO * Basilico q.b. * Sale, pepe e origano Procedimento Taglia la melanzana a cubetti e cuocila in padella, poi aggiungi il pollo tagliato a bocconcini e fallo rosolare. Versa la passata e lascia insaporire. Scola le penne al dente e saltale nel condimento con poca acqua di cottura. Completa con olio EVO, basilico e origano. 💪 Perché mi piacciono? ✅ Carboidrati per sostenere l’allenamento ✅ Una fonte proteica in ogni piatto ✅ Verdure per fibre e sazietà ✅ Piatti completi, semplici e super gustosi Per perdere grasso e mettere massa non devi dire addio alla pasta. 🍝 Devi imparare a costruire il piatto nel modo giusto. 💪🔥
📍 SALVA IL POST PER NON PERDERE LE RICETTE 🍝💪 3 PASTE che mangio per perdere grasso e mettere massa Tre piatti semplici, completi e super gustosi, perché per raggiungere il tuo obiettivo non devi eliminare la pasta: devi imparare ad abbinarla nel modo giusto. 🔥 🍅 1. FUSILLI CON POMODORINI GIALLI, ROSSI E FETA Ingredienti * 100 g fusilli * 100 g pomodorini gialli * 100 g pomodorini rossi * 80 g feta * 1 cucchiaino di olio EVO * Basilico q.b. * Sale e pepe Procedimento Taglia i pomodorini a metà e falli saltare in padella finché diventano morbidi e rilasciano il loro sughetto. Cuoci i fusilli al dente e saltali direttamente con i pomodorini aggiungendo poca acqua di cottura. Spegni il fuoco, aggiungi la feta sbriciolata e manteca. Completa con olio EVO, basilico e pepe. 🥒 2. SPAGHETTI INTEGRALI CON ZUCCHINE, RICOTTA E LIMONE Ingredienti * 100 g spaghetti integrali * 150 g ricotta * 1 zucchina * 1 cucchiaino di olio EVO * Scorza di limone q.b. * Sale e pepe Procedimento Grattugia la zucchina e ripassala in padella per qualche minuto. Lavora la ricotta con poca acqua di cottura, pepe e scorza di limone fino a ottenere una crema. Scola gli spaghetti al dente e saltali con le zucchine. Spegni il fuoco, aggiungi la crema di ricotta e manteca bene. Completa con olio EVO e altra scorza di limone. 🍆 3. PENNE INTEGRALI CON MELANZANE, POLLO E POMODORO Ingredienti * 100 g penne integrali * 150 g petto di pollo * ½ melanzana * 120 g passata di pomodoro * 1 cucchiaino di olio EVO * Basilico q.b. * Sale, pepe e origano Procedimento Taglia la melanzana a cubetti e cuocila in padella, poi aggiungi il pollo tagliato a bocconcini e fallo rosolare. Versa la passata e lascia insaporire. Scola le penne al dente e saltale nel condimento con poca acqua di cottura. Completa con olio EVO, basilico e origano. 💪 Perché mi piacciono? ✅ Carboidrati per sostenere l’allenamento ✅ Una fonte proteica in ogni piatto ✅ Verdure per fibre e sazietà ✅ Piatti completi, semplici e super gustosi Per perdere grasso e mettere massa non devi dire addio alla pasta. 🍝 Devi imparare a costruire il piatto nel modo giusto. 💪🔥

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