@bodhicitta.circle: Sering merasa cemas, overwhelmed, atau sulit menenangkan pikiran? 💛 Coba latihan 3 Yogic Breathing, teknik pernapasan dari yoga yang bisa menjadi bagian dari latihan mindfulness dan membantu tubuh terasa lebih tenang. Dalam latihan ini, kamu akan melakukan pola: Tarik 4 hitungan → tahan 4 → buang 6 → tahan 2. Dilakukan dalam 3 posisi tangan dan dapat dicoba 5–7 kali putaran dengan perlahan. ✨ Simpan Reels ini untuk dipraktikkan di rumah. Dengarkan tubuhmu dan jangan memaksakan napas jika terasa tidak nyaman. Pernah mencoba teknik pernapasan seperti ini? 🤍 #BodhicttaCircle #Pranayama #Breathwork #TeknikPernapasan #LatihanPernapasan

Bodhicitta Circle

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 01 September 2026 06:03:31 GMT

9512

623

Music

Download

No Watermark .mp4 (14.02MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.19MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Erny :

terima kasih k untuk ilmunya ,keren🥰

2026-09-04 12:59:28

Nielz D' Traveller :

i like yoga

2026-09-01 15:07:53

mimozzyy :

🥰 trimakasih ilmunya

2026-09-01 06:43:08

Vita :

kk tdk bisa d simpan videonya

2026-09-05 05:28:04

isti :

Trimakasih kak.. 👍👍👍

2026-09-02 01:06:45

nur cahaya :

Terima kasih ilmunya kak 🥰

2026-09-03 08:28:04

cute mom :

ini dmn ya lokasi ny

2026-09-02 04:50:39

lia_mbon🤍 :

terima kasih ya kak lngsng aku praktek kan

2026-09-02 13:01:51

@Na :

💛

2026-09-03 12:49:58

To see more videos from user @bodhicitta.circle, please go to the Tikwm homepage.