@appelgym: 평소 스쿼트할 때 무릎에서 소리가 나시나요? 영상 속 선생님은 축구선수 출신의 축구 재활 트레이너로, 평소 무릎에서 소리가 나고 발가락이 신발 안에서 앞으로 쏠리는 습관이 있었습니다. 발가락이 앞으로 쏠린다는 것은 단순히 발가락의 문제가 아니라 평소 체중이 앞쪽으로 쏠려 있는 패턴과 연결되어 있을 수 있습니다. 아펠 제로비티에서는 먼저 발에 실리는 체중을 조절하고, 고관절 소켓 안에서 대퇴골두의 위치를 정확하게 인지한 후 힙힌지 동작으로 필요한 근육을 활성화했습니다. 고관절이 안정적으로 움직이고 하체가 제대로 힘을 사용할 수 있도록 만들어주자, 운동 후에는 훨씬 안정된 힙힌지와 편안한 스쿼트를 경험하셨습니다. 무릎에서 소리가 난다고 무조건 무릎만 바라볼 것이 아니라, 체중 분배와 고관절의 움직임에서 찾아야 합니다 아펠은 각 회원님의 움직임과 신체 특성을 분석하여 몸에 맞는 맞춤 운동을 진행합니다. 😊 #squat #squatform #kneeclicking #kneepain #hipmobility

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Tuesday 01 September 2026 07:22:21 GMT