@gide.nutrition: Elle a perdu 10 kg en seulement deux mois, sans arrêter de manger et surtout, sans supprimer tous les aliments qu’elle aimait. Et pourtant, lorsqu’elle est venue me consulter, elle était très stressée parce qu’elle avait déjà essayé plusieurs méthodes pour perdre du poids sans obtenir les résultats qu’elle espérait. Elle pensait même qu’elle devait forcément se priver de nourriture pour réussir à maigrir. Mais mon travail n’a pas été de lui dire : « Ne mange plus ceci, ne mange plus cela. » Je lui ai plutôt proposé un plan alimentaire adapté, avec des repas mieux équilibrés, des portions adaptées et une meilleure répartition des aliments au cours de la journée. Et le plus intéressant, c’est qu’elle continuait à manger correctement. Elle mangeait des féculents, des protéines, des légumes, des fruits et même certains aliments qu’elle appréciait. Mais en améliorant l’équilibre global de son alimentation et en créant un déficit énergétique adapté, son organisme a progressivement commencé à puiser dans ses réserves. Résultat : en deux mois, elle avait perdu 10 kg ! Alors, retiens bien ceci : perdre du poids ne signifie pas forcément se priver de nourriture ou avoir constamment faim. Ce qui compte, c’est notamment l’équilibre entre l’énergie que tu apportes à ton organisme et celle que tu dépenses, tout en conservant une alimentation suffisamment équilibrée et adaptée à tes besoins. Le but n’est donc pas de manger le moins possible, mais d’apprendre à manger mieux et à contrôler les quantités. Et si tu veux comprendre concrètement comment organiser tes repas et mieux gérer les portions dans une démarche de perte de poids, j’ai justement détaillé plusieurs principes pratiques dans mon ebook « Vaincre le surpoids en deux mois ». Tu peux le télécharger directement grâce au lien dans ma bio. Et dis-moi en commentaire : est-ce que tu pensais toi aussi que pour perdre du poids, il fallait forcément beaucoup moins manger ?#Nutrition #PerteDePoids #benintiktok🇧🇯

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Tuesday 01 September 2026 07:46:43 GMT