@teb.darman29: 🚨 سیاتیک داری؟ پریفورمیس رو نکش! همیشه مشکل از پریفورمیس نیس! ⚠️ گاهی ضعف عضلات سرینی میتونه بخشی از ماجرا باشه. 🧠 اول علت درد رو پیدا کن، بعد تمرین انتخاب کن! 📌 این پست رو ذخیره کن؛ شاید وقتشه این باور قدیمی رو اصلاح کنیم. #سیاتیک #کمر_درد #حركات_اصلاحی #viralvideo #fyp