@scimeantapnhinha: Tên: Cao Hãn Vũ / 高瀚宇 Ngày sinh: 06/02/1989. Anh bắt đầu tham gia hoạt động nghệ thuật vào năm 2008 ( debut solo ) và diễn xuất năm 2012. Nghề nghiệp: Diễn viên, ca sĩ, vũ công. Tác phẩm tiêu biểu: SCI Mê Án Tập, Toàn Chức Cao Thủ, Nửa Đường Mật Nửa Đau Thương, Phù Dao Hoàng Hậu, Trạch Thiên Ký, Xin em hãy yêu anh, Gió cũng trở nên ngọt ngào khi yêu em. Tên fandom: Thủ hộ Tâm / Trái tim người giám hộ ( tên cũ là Bình sữa ). Trong Bộ phim S.C.I mê án tập anh được nhận vai Bạch Vũ Đồng. Bạch Ngọc Đường được miêu tả là một nhân vật vô cùng hoàn hảo, từ vóc người, cho đến gương mặt "đẹp không tì vết". Thể lực không phải nói là thuộc top đầu cả bộ chuyện, lại còn biết nấu ăn. Tính tình nuông chiều "mèo nhỏ" nhà anh, bênh vực người nhà, cảm giác như ông bố trẻ và đàn con thơ ở cả đội hình sự hay sau này là S.C.I. Cũng chính vì thế, vai này rất kén người. Cao Hãn Vũ không thể nói là một "Bạch Ngọc Đường" hoàn hảo nhưng vẫn là một "Bạch Ngọc Đường" đủ. xuất sắc. Cao Hãn Vũ đưa một Bạch Vũ Đồng đời hơn, có thể bị thương cũng có thềq phân vân giữa các lựa chọn. Một Bạch Vũ Đồng đẹp trai, cơ bắp sáu múi, cao ráo ( nhìn ông Vũ to người thôi nhưng thấp hơn Băng đó :))), mái tóc nâu đen gọn gàng. Các pha hành động kịch tính từ chạy xe, bắn súng, nhảy nóc xe ô tô thể hiện thể lực vượt trội. Sự đấu tranh nội tâm khi Triển Diệu và Phùng Kiệt có mâu thuẫn, cũng có sự hối lỗi, lo lắng khi thấy Triển Diệu có khả năng đi vào con đường không thể tha thứ ( thứ mà Triển Chiêu gần như không thể vì có Bạch Ngọc Đường luôn bên cạnh). Phản ứng hoá học ( chemistry ) của Bạch Vũ Đồng và Triển Diệu ( do Quý Tiêu Băng diễn ) rất được fan yêu thích vì độ đáng yêu, hợp tình hợp lý. Một pha lác luật triều đình rất tốt. #scimeantap #sci #scimystery #BachNgocDuong #CaoHanVu

S.C.I Mê Án Tập(S.C.I 谜案集)
S.C.I Mê Án Tập(S.C.I 谜案集)
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 01 September 2026 08:06:34 GMT
474
20
0
3

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @scimeantapnhinha, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #пузолифтер #gym #комфорт #зал #жиза
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #пузолифтер #gym #комфорт #зал #жиза

About