Raphaela Lacerda
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Tuesday 01 September 2026 21:30:00 GMT
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Comments
Isa :
chocada q meu treino é exatamente esse porém sem o tríceps kkkk amei
2026-09-01 22:52:36
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👑 :
puxada aberta 1×20 / 3×8-12 triângulo 1×20 / 3×8-12 pulldow 3×8-12 Bíceps direto na polia 3×8-12 Tricepes na corda 3×8-12
2026-09-27 23:52:41
8
Beca :
Uai.. sempre faço 3x15 (sofrendo mas faço).. nesse ponto eu já deveria subir carga e fazer menos repetições?
2026-09-02 11:38:40
157
dalifit.personal :
Bater asa é ótimo kkkkk
2026-09-02 00:11:04
65
Vicky Gomes :
Amiga meu treino é tudo 4x12😁
2026-09-15 18:17:08
6
angelicamoretti76 :
Qdo vc diz “com uma carga bem pesada “, qto é esse pesada? 50 kg na puxada? Mais q isso? Menos?
2026-09-02 23:10:16
6
mmanumafra :
perfeita amiga, coloca mais dois exercícios de posterior de ombro na semana q vai melhorar mt a estética
2026-09-03 17:05:45
3
paty :
Na minha cabeça ela é minha best mds que mulher
2026-09-01 21:44:45
45
Ellen Sousa :
Cara, eu não sinto o tríceps na corda… eu queria entender onde tô errando 😭😭😭
2026-09-08 17:53:46
4
bacar :
mds quero ser assim
2026-09-01 23:03:18
10
Anny moraes | Dicas de viagens :
To c dificuldade no tchauzim
2026-09-18 23:35:59
0
Dailytayreis 🍒 :
Vou copiar, se não funcionar vou te denunciar viu 😂❤️
2026-09-08 15:57:50
3
A Sua Consultora de Lingerie :
Eu vi uma figurinha que é a sua cara: “manda arrancar o teto que eu vou chegar VOANDOOOO!” 😂😂😂 Treino salvooo!! ✅✅✅✅
2026-09-04 01:09:50
4
Isabella Santana :
Amg eu tenho um braço gordinho em baixo, mas não qria ficar mt braçuda, já treino há um ano, senti diferença, mas nessa parte eu queimo pra caramba, mas nn sai 😭🙏
2026-09-24 01:42:26
1
Daniela Mesquita | ADVOCACIA :
mana, to imprimindo essas costas pra colar na tampa do meu whey kkkkkk
2026-09-18 13:46:24
1
Julia :
Amg, tua voz parece com a da Manu Gavassi kkkk
2026-09-18 22:25:05
2
divine✨(diario.dofaixabranca) :
amei o treininho da diva
2026-09-03 03:28:35
1
luiza leite ⭐️ :
amei o nome do shape kakakkakaka
2026-09-01 23:46:39
7
lírian :
Qual sua dieta?
2026-09-10 22:20:33
1
Kayra Paredes :
Arrasooou
2026-09-01 21:45:26
1
Thaila :
amiga de onde essa calça diva?
2026-09-02 15:23:47
1
Arcanja Jonas | Fitness 🏋️♀️ :
Isso não é Costa, é uma obra de arte
2026-09-09 15:44:01
1
Patrícia :
Já faço esses, cadê meus superiores assim???
2026-09-03 22:39:00
1
Gi :
que mulher diva amei
2026-09-02 00:06:41
1
jú :
rapha você é insanaaa 😍😍
2026-09-01 21:32:56
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