Malek Maktabi Podcasts
Region: LB
Tuesday 01 September 2026 10:36:22 GMT
488383
10646
194
3047
Music
Download
Comments
ranasy621 :
الحكي غلط وماقتنعت فيه ممكن مرة بالشهر اي
2026-09-01 11:12:00
31
امي الغاليه :
يوم واحد بالاسبوع افضل
2026-09-01 20:08:08
25
❤️🇫🇷 :
اي بحال ترجع توقف نشويات وتخفف اكل كتير يعني تاكل اكل يعادل اليومين بالنهايه كلوا وعيشوا براحتكون
2026-09-01 18:37:54
0
Bin_Ahmad🇦🇪 :
خبلتو في الناس. كل يوم طالع حد ويقول شي. ياجماعة كلو اللي تبونه بس بكمية محدوده واي رياضة لمدة ساعه. وعيش حياتك الدنيا حلوه لاتعذب نفسك
2026-09-02 03:52:33
10
Basma sultan :
طبقت نظامه اسبوعين زد كيلوين 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2026-09-01 20:32:17
2
حيدر :
اني جنت 82 اخذت فتره تركت كلشي لا دهون ولا خبز ابيض كله اكل طماطه شوي وبيتنجان وبتيته سلك خلال 20 يوم نزلت تقريبا 9 أو 8 كيلو
2026-09-02 06:45:27
1
أسمر :
نزل وزني بس تركت شغلتين السكريات والكاربوهيدرات فقط
2026-09-01 23:21:37
3
Dena :
شعرت ب راحة ضمير بعد ما اكلت صحن بطاطا مقلي 😂😂😂😂
2026-09-01 20:24:18
8
star🇸🇦 :
المذيع محبوب
2026-09-01 17:36:47
0
Huoduaa alrooh :
أي خوش جمعة وسبت
2026-09-01 17:44:24
2
﮼ابوعرب | ♔! :
فعلياً كلامه صحيح انا مطبقه من ٦ شهور مو مثله بالضبط ولكن اكل وجبات من مطاعم فاست فود مثل KFC وفعلاً دهوني جسمي جالسة تنزل شهر عن شهر وملتزم بالتغذية الصحية وبالتمارين النادي والكارديو قليل بس بشدة عاليه ونفس الوقت اكل وجبات مفتوحة والحمدلله في تطور مستمر اصلاً بديت اشك ان الدايت والاكل الصحي كذبة وتسويق اهم شي قفل بروتينك اليومي واشرب ماي كثير ولاتنسى الكارب والدهون بكميات معقولة فقط لاغير
2026-09-01 23:41:13
2
Ali001 :
الناس تريد تقلل وزن وتاكل اكل سريع وببسي وحلويات سكريات انا تركت كلشي نزل وزني 25 كيلو
2026-09-02 04:16:33
0
Shahad firas :
كان عندي ثبات وزن وكنت ع نظام عجز السعرات بس من طبقت نظامه بده ينزل وزني
2026-09-01 21:15:48
1
عبدو :
المثل يقول اسال مجرب ولا تسال حكيم بس تفتح وجبة تخرب الاول والتالي وتنسى شي اسمه دايت والتزام وترجع اسوء من قبل الافضل انك تلتزم بنظام صحي تاكل بيه كلشي الا المسببات للسمنه
2026-09-02 00:04:08
3
Fg :
نظام الطيبات ونطام الدب ونظام الاسد ونظام الثعلب والله ماعاد ندري وش نسوي
2026-09-01 21:05:09
2
ممدوح 🧑🌾 :
ومن عندي يومين 😁😂
2026-09-02 06:42:45
1
علي العبدالله :
وان قلت نحفت على طريقته دي قسم بالله مدري عنه بس طبقته من راسي طول الأسبوع دايت الخميس والجمعه أكل اللي ابي
2026-09-02 00:22:51
0
hara bara :
بارك الله فيك اخي العزيز الفاضل ❤️
2026-09-02 01:07:14
1
ام جراح :
السلام عليكم
2026-09-02 05:05:05
1
siham shattrawie :
متقطعه الايام؟؟
2026-09-01 11:59:28
0
fadel :
فعلا انا جربت الطريقة هذه ونجحت
2026-09-01 20:11:03
2
Marwan :
هو كلامة صحيح انت اضبط وزنك وجسمك بالبدايه وبعدين اكل بالاسبوع يوم او يومين بكل ماتريد وبالكمية الي تريدها بس بشرط تستمر على الرياضة والنشاط البدني
2026-09-01 22:10:16
3
yosmarran :
كذب اكل ما بدي ليوم واحد.والله ازيد 2 kl
2026-09-01 19:42:46
0
HNH8RY🥪 :
هرج فاضي نظامه ينطبق على اللى اجسامهم معتدله اما البدين اللى يحتاج ينزل وزن لازم يستمر بشكل منظم بدون تخبيص
2026-09-01 17:50:54
5
Lover of the Nile and its bank :
الدين الاسلامي سهل النوضزع جدا جدا صيام خميس واثنين ويا حبذا الايام البيض من كل شهر تخسر اي دهون في جسمك جرب وشوف بنفسك
2026-09-01 18:19:06
3
To see more videos from user @ehki_malek, please go to the Tikwm
homepage.
