@nicholasa602: Btw bagian pembengkakan itu konteksnya buat yang baru mulai atau baru balik latihan ya. Kalau udah konsisten bertahun-tahun, badan udah adaptasi jadi efeknya nggak segitunya. Video ini buat kalian yang masih bingung soal progressive overload, entah baru mulai atau dah lama ngegym #gym #gymtips #progressiveoverload #workout #bodybuilding

NichoA

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 01 September 2026 11:15:14 GMT