@rema837: التفاح ليس علاجًا للمرض بحد ذاته لكنه قد يكون جزءًا ذكيًا من النظام الغذائي في بعض الحالات لمرضى السكري التفاح يحتوي على الكربوهيدرات الطبيعية لكن وجود الألياف خصوصًا عند تناوله بقشره يساعد على إبطاء هضم وامتصاص الكربوهيدرات مقارنةً بعصير التفاح الأفضل ثمرة كاملة بدل العصير مع مراعاة الكمية ضمن إجمالي الكربوهيدرات في الوجبة لصحة القلب التفاح مصدر للألياف ومن ضمنها البكتين (Pectin) كما يحتوي على مركبات نباتية مثل البوليفينولات التي تجعل إدخاله ضمن نمط غذائي صحي خيارًا جيدًا لصحة القلب لصحة الجهاز الهضمي والميكروبيوم ألياف التفاح يمكن أن تصل إلى القولون وتساهم في تغذية بعض بكتيريا الأمعاء المفيدة. لذلك قد يكون التفاح جزءًا من نمط غذائي داعم لصحة الميكروبيوم عند محاولة التحكم بالوزن التفاحة الكاملة توفر حجمًا وماءً وأليافًا مقابل سعرات معتدلة وقد تساعد على الشعور بالشبع لكنها ليست غذاءً سحريًا لحرق الدهون وماذا عن عصير التفاح؟ تفاحة كاملة ليست كعصير تفاحه عند عصر التفاح تقل كمية الألياف الموجودة في الصورة الكاملة ويصبح من الأسهل استهلاك كمية أكبر من السكر والسعرات خلال وقت قصير فالكمية وطريقة التناول وبقية الوجبة كلها عوامل مهمة #اكسبلور #اكسبلورexplore #تغذيه #غذاؤك_دوائك
