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مہمند۔سکریپ۔ڈیلر۔ٹیکسالا👑
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Tuesday 01 September 2026 12:46:14 GMT
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Comments

qurbankhan25
𝑸𝑼𝑹𝑩𝑨𝑵 𝑲𝑯𝑨𝑵 :
❤️❤️❤️
2026-09-01 13:32:43
0
amin5gull
Amin gull🤗🤗🤗 :
🥰🥰🥰
2026-09-01 12:57:05
0
arbazmohmand1
🇸🇦86CM.Admin👑Arbaz🇸🇦 :
🥰🥰🥰
2026-09-01 12:51:55
0
.abeeha3
🦋✨گلالی☺ماشومہ✨🦋 :
❤️❤️❤️
2026-09-02 04:46:28
0
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Tira el corrector de postura. Tu columna no es un palo de escoba. Si te encorvas de estar sentada o de mirar el móvil, la solución no es inmovilizar la espalda. Es moverla más. 1. Cuadrupedia, glúteos atrás, brazos largos delante. Abajo levantas un brazo y luego el otro. 2. Boca arriba, una pierna estirada, la otra rodilla cruzada al lado contrario. Aire dentro y lo sueltas despacio. 30 segundos por lado. 3. Boca abajo, levantas una pierna y la llevas hacia detrás. Aguantas y cambias. Espalda, hombros, lumbares y caderas. Toda la información sobre mis métodos está en mi perfil
Tira el corrector de postura. Tu columna no es un palo de escoba. Si te encorvas de estar sentada o de mirar el móvil, la solución no es inmovilizar la espalda. Es moverla más. 1. Cuadrupedia, glúteos atrás, brazos largos delante. Abajo levantas un brazo y luego el otro. 2. Boca arriba, una pierna estirada, la otra rodilla cruzada al lado contrario. Aire dentro y lo sueltas despacio. 30 segundos por lado. 3. Boca abajo, levantas una pierna y la llevas hacia detrás. Aguantas y cambias. Espalda, hombros, lumbares y caderas. Toda la información sobre mis métodos está en mi perfil

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