@pega_proekt: обман на -37 кг выглядит примерно так… когда я запустил себя до 122 кг, один хороший человек заставил меня начать тренироваться на степпере 👉🏻 тогда он сказал, что эта штука не приведет меня в порядок, но позволит не потолстеть еще сильнее я уже и сам был не рад своим габаритам, начал каждый день тренироваться по 20 минут это оказалось не так уж сложно, зато привило чувство дисциплины, причем очень плавно и бережно 🙄 спустя несколько дней я решил также аккуратно скорректировать питание и начал смотреть, сколько калорий вообще в продуктах, которые ем так я убрал все вредное, мучное и фастфуд потом увидев первые изменения в зеркале, я добавил отжимания и упражнения на пресс 💪🏻 а сейчас, спустя 6 месяцев в моей жизни вообще появился бег, хотя я в эту историю бы не поверил изначально получился такой приятный обман, мне сказали не ждать ничего серьезного от таких тренировок, а оказалось, что они полностью изменили мою жизнь

Иван | Похудение со 122 кг

Open In TikTok:

Region: DE

Tuesday 01 September 2026 14:46:42 GMT