@hey.kev0: Patuhi jadwal tidur: Tidur dan bangunlah pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan, agar jam biologis tubuh terlatih.Perhatikan makanan dan minuman: Hindari makan porsi besar, kafein, serta alkohol menjelang waktu tidur agar perut tidak tidak nyaman.Ciptakan lingkungan yang nyaman: Buat kamar tidur tetap sejuk, gelap, dan tenang untuk mendukung istirahat yang berkualitas.Batasi penggunaan gawai: Jauhkan ponsel atau layar elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur agar produksi hormon melatonin tidak terganggu.Kelola stres: Tenangkan pikiran dengan membaca buku atau melakukan teknik pernapasan rileks sebelum berbaring.Berolahraga secara rutin: Lakukan aktivitas fisik di siang atau pagi hari, tetapi hindari berolahraga terlalu dekat dengan jam tidur. eaaaaaa #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp #foryou #4upage #goodnight #tipstidurnyenyak goodnightttt sayaangggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg

stuck in a fever :

flexing ya

idgaf :

when yah

Bebek 🦆 :

optional ye optional nih

org yg mungkin anda kenal :

tidur nyenyak gw tadi malem jir sumpah gk bergadang🗿

𝜗𝓜𝜚 :

yg terakhir apa? burem soalnya

kevin :

ea fyp

Leviathan :

yang keenam sih fatal😹😹😹

nkoo :

pantes aja gapernah nyenyak

A? :

fyp gw gini mlu mentang mentang gw g punya

~G~Kah~ :

op! op! op! siapa tuhhhh🫢🫢🫢

crisssajah :

no.6 ko burem bgt sii

Zanzz_Skyy :

ekhemmm

Zaa the prince :

◖⚆ᴥ⚆◗ :

ga salfok sm yg di akhir mlh salfok yg pertama 😭😭

🥷🏻 :

notif aman?

Jef :

Rehannnn :

anjirr , gak adil banget, when yah guee

kairoX :

percayalah cwe nya scrol dlu