@coach_hanadi_atwwa: تموضع الجسم الصحيح، أو الوضعية السليمة، مهم للحفاظ على صحة العضلات والمفاصل والعمود الفقري. ومن أهم فوائده:  تقليل آلام الظهر والرقبة وتقليل الضغط على العمود الفقري.  تحسين عمل العضلات والمفاصل وتوزيع الجهد بصورة متوازنة.  المساعدة على التنفس بشكل أفضل من خلال إعطاء الرئتين مساحة أكبر للتمدد.  تحسين الدورة الدموية وتقليل الإجهاد الناتج عن الجلوس أو الوقوف الخاطئ لفترات طويلة.  تحسين التوازن والحركة وتقليل احتمالية السقوط أو الإصابات. تقليل التعب والإجهاد أثناء الدراسة أو العمل أو ممارسة الأنشطة اليومية.  المحافظة على صحة الهيكل العظمي والحد من المشكلات الناتجة عن الوضعيات الخاطئة على المدى الطويل. *The Importance of Proper Body Positioning: " Reducing back and neck pain and decreasing pressure on the spine. "  Improving muscle and joint function by distributing effort evenly. " Helping improve breathing by allowing the lungs more space to expand. "  Improving blood circulation and reducing fatigue caused by sitting or standing incorrectly for long periods. " Improving balance and movement and reducing the risk of falls or injuries. " Reducing tiredness and strain during studying, working, or daily activities. " Maintaining skeletal health and preventing problems caused by poor posture over time. #foryoupage #foryou #tiktok #fyp #fypシ

رودين :

رائع

zakjkالفرج بعد الشدة :

يرحم والديك أريد شي للرقبة عندي سوفان 🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏

afhhrgj :

شكرا جزاك الله خيرا

سحابه صيف⛈️ :

كم مره في الاسبوع ومتى تبان النتيجة؟

الشائف :

ماشالله عملناها وحسينا جسمنا ارتااح 🥰

ام فهد :

نقطه

سندس عبد الرزاق :

حلو كتير💪💪🇹🇳

15 :

من فظلك تمارين لالم اسفل الظهر وشكرا

jlali :

tmtm :

عشتي حبيبة قلبنا ♥️♥️

coach_hanadi_atwwa :

*تموضع الجسم الصحيح، أو الوضعية السليمة، مهم للحفاظ على صحة العضلات والمفاصل والعمود الفقري. ومن أهم فوائده: " تقليل آلام الظهر والرقبة وتقليل الضغط على العمود الفقري. "  تحسين عمل العضلات والمفاصل وتوزيع الجهد بصورة متوازنة. " المساعدة على التنفس بشكل أفضل من خلال إعطاء الرئتين مساحة أكبر للتمدد. "  تحسين الدورة الدموية وتقليل الإجهاد الناتج عن الجلوس أو الوقوف الخاطئ لفترات طويلة. "  تحسين التوازن والحركة وتقليل احتمالية السقوط أو الإصابات. " تقليل التعب والإجهاد أثناء الدراسة أو العمل أو ممارسة الأنشطة اليومية. "  المحافظة على صحة الهيكل العظمي والحد من المشكلات الناتجة عن الوضعيات الخاطئة على المدى الطويل. *The Importance of Proper Body Positioning: " Reducing back and neck pain and decreasing pressure on the spine. "  Improving muscle and joint function by distributing effort evenly. " Helping improve breathing by allowing the lungs more space to expand. "  Improving blood circulation and reducing fatigue caused by sitting or standing incorrectly for long periods. " Improving balance and movement and reducing the risk of falls or injuries. " Reducing tiredness and strain during studying, working, or daily activities. " Maintaining skeletal health and preventing problems caused by poor posture over time.

المنتظر :

والله عسل

Zoza Zoz :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰 متابعه أكثر من التمارين

93 :

كم وزن الشي اللي ينحط على الراس

نكهةالـدار 🥘 :

🥰🥰🥰

fof :

👍

dali :

🥰🥰🥰

نجد🇸🇦❤️ :

😂😂😂

المتفائلة بالله :

🥰🥰🥰🥰🥰

noor :

.

99diva6 :

🙏🙏🙏

Marya Erbili :

🥰🥰🥰

zinebabidi13 :

😂😂😂