Nur eine Kettlebell. Mehr brauchst du nicht. 🔥 Baue dieses Workout 1–2x pro Woche in dein Training ein. Eine Runde: 🔄 2 Halos nach links 🪏 1 Gravedigger nach links 🪏 1 Gravedigger nach rechts 🔄 2 Halos nach rechts So lange weitermachen, bis nichts mehr geht. 90 Sekunden Pause, insgesamt 10 Runden. Halos verbessern deine Schulterbeweglichkeit und Rotationskraft. Gravediggers trainieren Core, Schultern und Arme und bringen ordentlich Rotation und Stabilität ins Spiel. Das Ergebnis? Stärkere Schultern. Stabilerer Core. Mehr Athletik. 🔥 📌 Speichern und nachmachen. Folg mir für mehr Videos zum Thema Kettlebells. #kettlebell #kettlebellworkout #Fitness - @zelch_fit