@nawroz.j.hama: پێتان وایە گەڕانی درەنگانی شەو لە سۆشیال میدیا بێ زیانە؟ دووبارە بیری لێ بکەرەوە! 🌙✨ بەردەوام بەئاگا بوون لە نێوان کاتژمێر ۱۰ی شەو بۆ ٤ی بەیانی تەنها ئەوە نییە کە ڕۆژی دواتر هەست بە ماندوێتی بکەیت؛ 😴 بەڵکو زیانێکی ڕاستەوخۆ و گەورەیە بۆ تەندروستیی درێژخایەنت! ⚠️ بە تێکدانی کاتژمێری بایۆلۆجیی جەستەت، لە ڕاستیدا هەمان ئەو مەترسییانە لەسەر جەستەت دروست دەکەیت کە ڕووبەڕووی کارمەندانی یگەریی مەترسیدار بەدوای خۆیدا دەهێنێت: 👇 🫀 نەخۆشییەکانی دڵ: مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییە درێژخایەنەکانی وەک نەخۆشیی دڵ و دەمار بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات. تێکچوونی میتابۆلیزم: کاریگەریی نەرێنی لەسەر سووڕی سوتەمەنی و کرداری هەرس (میتابۆلیزم) دادەنێت. کێشەی منداڵبوون: زیان بە پیتێنی و تەندروستیی گشتیی کۆئەندامی زاوزێ دەگەیەنێت. 👶 تەندروستیی دەروونی و شێرپەنجە: مەترسیی تووشبوون بە تێکچوونە دەروونییەکان و تەنانەت شێرپەنجەش زۆر زیاتر دەکات. 🧠💣 "سیستەمی کارکردنی" جەستەت پێویستی بە بەردەوامی و ڕێکخراوەییە. ⚙️ بە زوو خەوتنی ئیمشەوت، ئەو پشووە بە جەستەت ببەخشە کە شایەنیەتی! 💤 ڕێز لە تەندروستیت بگرە. 🤍⁩

نــەویــد 🖤 :

4:13

👑𝖲𝖧𝖠𝖷𝖠𝖶𝖠𝖭👑 :

٢:٥٠ شەوە بەخەبەرم

♦️warben♦️ :

ئێمە ١٠ دەنوین ٤ هەلدەستین

💎 :

3:30😂

bilal_shorsh :

3:00

︎ :

4:11

abdla :

3: 4 🙂

🥀شنە_هەورامی🩵🖤 :

4:56 bayany 🥲

﮼کامەرەش🖤🥀 :

6:18🦦

Goran Ibrahim Ahmad :

دەستخۆش کاک نەورۆز

Bilal Jalal :

دوو ساڵە ئەو شەفتە ئیش دەکەم

Wasta Rabar :

alindmduski :

هيج بو نيه هه لسه شه ونوئژبكه اينجا ده زاني جي روده دات

𝒄𝒉𝒂𝒘 𝒒𝒂𝒘𝒂𝒚 :

ای قورم بەسەر جەن ساڵە جوارو پێنج دەخەوم یانزو دە هەڵەسم

7ajiii :

وه لا امن ىه وه ده سال زياتره له سه عات ده ى سبه ينى به خه به رم هه تا سه عات پينجى سبه ينى هه تا شه و نويژو نويژى وتر ده كه م قرانى ده خينم هه تا بانگى سبه ينى نانوم الحمد لله هيج عه يبمان نيه له خواى به زياد بى

🦂HAMA🦂 :

ساڵی ٤ڕۆژ لەوکاتەیا ناخەوم

Saman Yousif :

سوێند بە خوا.لەوەتی هەم باسی مناڵی ناکەم بەس لە پێنجی سەرەتاییەوە تا ئێستا لە 10 بۆ 4نەحەوتوم.هیوایەتیشمە شەوێک 10 بۆ 4 خەم لێبکەوێ

bahar🌿 :

💙💙💙

هەرێم کوێخا :

🥰🥰🥰

Zhyar_x :

😂😂😂

basher omer :

💯💯