1. Home
  2. Detail

@baocamman: #GoojodoqMegaBrandFestival #TikTokShop99 #SieuHoiThuongHieu #TikTokChoiceAward #baomedia

Bảo Mê Đi Á
Bảo Mê Đi Á
Open In TikTok:
Region: VN
Wednesday 02 September 2026 00:00:00 GMT
642
2
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.8MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.8MB) Watermark .mp4 (3.01MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @baocamman, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Horor iya, tapi adegan emosionalnya yang justru paling bikin kepikiran setelah film selesai. #FilmMunafik #MunafikMelawanIblis #MunafiknyaIndo #BahayaJadiMunafik #AryaSaloka
Horor iya, tapi adegan emosionalnya yang justru paling bikin kepikiran setelah film selesai. #FilmMunafik #MunafikMelawanIblis #MunafiknyaIndo #BahayaJadiMunafik #AryaSaloka
Từ thuở thiếu niên cho tới khi trưởng thành, Kiyoi vẫn luôn ngồi bên hồ chờ Hira. #mybeautifulman #hagiwarariku #yagiyusei #utsukushiikare
Từ thuở thiếu niên cho tới khi trưởng thành, Kiyoi vẫn luôn ngồi bên hồ chờ Hira. #mybeautifulman #hagiwarariku #yagiyusei #utsukushiikare
POSSO mostrar meus pijamas novos ? #pijama
POSSO mostrar meus pijamas novos ? #pijama
👉 Жим ногами 45°. Одно упражнение, четыре разных акцента.
 В жиме ногами решает постановка ног.
Меняешь её, меняется акцент нагрузки.
Оставляешь всё как есть, остаётся всё как есть 😉 Разбираем варианты 👇 ▫️ Ноги узко и низко
➡️ акцент на внешнюю часть квадрицепса
Помогает убрать те самые «ушки» на бёдрах
Да, именно сюда нужно целиться, а не надеяться, что само уйдет ▫️ Ноги широко, носки в стороны
➡️ приводящие мышцы
Внутренняя поверхность бедра начинает работать прицельной ▫️ Ноги высоко
➡️ задняя поверхность бедра плюс ягодицы
Меньше квадрицепса, больше формы и объёма сзади ▫️ Ноги по центру, средняя ширина
➡️ квадрицепс целиком
База для силы и плотных ног ❌ Почему жим ногами не даёт результата:
❌ ноги всегда стоят одинаково
❌ нет понимания цели упражнения
❌ вес хороший, но контроля движения нет
❌ болтаются колени ⚠️ Как использовать жим ногами с умом:
✅ выбирай постановку под цель
✅ опускай платформу глубже, но подконтрольно и медленно
✅ колени идут туда же, куда носки
✅ не выпрямляй ноги в замок, оставляй чуть согнутыми наверху
✅ 10–15 повторений с рабочим весом, ✅на последних повторениях должно быть тяжело Сохраняй, чтобы больше не делать жим «в никуда» 🔥
Да пребудет с нами талия и прицельные тренировки 🙏 
Забирай у меня на странице готовые тренировки, подписывайся ⤵️
@ksu.bond.fit упражнения для ягодиц, упражнения для ног, тренировка на ягодицы, тренировка на ноги, как накачать попу, как накачать ягодицы, домашняя тренировка, готовая тренировка, тренировки для девушек, идеальные ягодицы, упругие ягодицы, стройные ноги, красивая фигура, тренер, фитнес, тренировки онлайн, тренировки дома, похудение, коррекция веса, мотивация, спорт, пп, детокс, нутрициолог, правильное питание, биохакинг, пресс, осанка, талия
👉 Жим ногами 45°. Одно упражнение, четыре разных акцента.
 В жиме ногами решает постановка ног.
Меняешь её, меняется акцент нагрузки.
Оставляешь всё как есть, остаётся всё как есть 😉 Разбираем варианты 👇 ▫️ Ноги узко и низко
➡️ акцент на внешнюю часть квадрицепса
Помогает убрать те самые «ушки» на бёдрах
Да, именно сюда нужно целиться, а не надеяться, что само уйдет ▫️ Ноги широко, носки в стороны
➡️ приводящие мышцы
Внутренняя поверхность бедра начинает работать прицельной ▫️ Ноги высоко
➡️ задняя поверхность бедра плюс ягодицы
Меньше квадрицепса, больше формы и объёма сзади ▫️ Ноги по центру, средняя ширина
➡️ квадрицепс целиком
База для силы и плотных ног ❌ Почему жим ногами не даёт результата:
❌ ноги всегда стоят одинаково
❌ нет понимания цели упражнения
❌ вес хороший, но контроля движения нет
❌ болтаются колени ⚠️ Как использовать жим ногами с умом:
✅ выбирай постановку под цель
✅ опускай платформу глубже, но подконтрольно и медленно
✅ колени идут туда же, куда носки
✅ не выпрямляй ноги в замок, оставляй чуть согнутыми наверху
✅ 10–15 повторений с рабочим весом, ✅на последних повторениях должно быть тяжело Сохраняй, чтобы больше не делать жим «в никуда» 🔥
Да пребудет с нами талия и прицельные тренировки 🙏 
Забирай у меня на странице готовые тренировки, подписывайся ⤵️
@ksu.bond.fit упражнения для ягодиц, упражнения для ног, тренировка на ягодицы, тренировка на ноги, как накачать попу, как накачать ягодицы, домашняя тренировка, готовая тренировка, тренировки для девушек, идеальные ягодицы, упругие ягодицы, стройные ноги, красивая фигура, тренер, фитнес, тренировки онлайн, тренировки дома, похудение, коррекция веса, мотивация, спорт, пп, детокс, нутрициолог, правильное питание, биохакинг, пресс, осанка, талия
BORN TO WIN! #creatorsearchinsights #motivationfortoday #nevergiveup #keepgoing #discipline
BORN TO WIN! #creatorsearchinsights #motivationfortoday #nevergiveup #keepgoing #discipline
2 piece artificial hanging flower baskets. Comes with flowers and hanging basket! #flowerbasket #artificialflowers #fallflowers #creatorsearchinsights #decoratingforfall
2 piece artificial hanging flower baskets. Comes with flowers and hanging basket! #flowerbasket #artificialflowers #fallflowers #creatorsearchinsights #decoratingforfall

About

Legal