@ptahmeds: الـ Rounded Shoulder كثير نشوفه مع جلسات المكتب والقيمينق 🎮💻 خصوصًا مع الجلسة الطويلة ووضع اليدين قدّام الجسم لفترات طويلة، يبدأ الكتف يتقدم للأمام ويزيد الشد على عضلات الصدر. عشان كذا جرّب: • تطوّل عضلات الصدر خصوصًا الـ Pectoralis minor • تقوّي عضلات الـ Lower Trapezius وعضلات تثبيت لوح الكتف • والأهم تغيّر وضعيتك وتتحرك خلال اليوم، مو تجلس على نفس الوضعية بالساعات مو كل Rounded Shoulder يعتبر مشكلة، لكن إذا كان مصاحب له ألم أو محدودية بالحركة الأفضل يتم تقييمك من مختص. المقطع للتوعية وليس للتشخيص. #تقدم_الاكتاف #القوام #العلاج_الطبيعي #gaming #fyp

97170

673

819

2026-09-02 18:56:13

2026-09-01 20:24:01

2026-09-01 19:45:32

2026-09-02 08:57:42

2026-09-07 00:05:12

To see more videos from user @ptahmeds, please go to the Tikwm homepage.