@davit_gc: Esta avena trasnochada se puede convertir en una de las mejores opciones para empezar el día si quieres verte más definido y construir músculo. 🥣 La avena y la chía aportan fibra, que ayuda a mantenerte saciado; los arándanos aportan fibra y micronutrientes; y las nueces aportan grasas saludables. La miel y la avena también aportan carbohidratos que pueden darte energía para entrenar. Para ganar masa muscular, recuerda que necesitas suficiente proteína durante el día y entrenamiento de fuerza. Si quieres hacerla más completa, puedes añadir yogur griego o proteína en polvo. Y para perder grasa, lo que realmente importa es mantener un déficit calórico de forma constante. #nutricion #fitnes #masamuscular #avena #GlowUp

Davit GC
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Tuesday 01 September 2026 19:48:22 GMT
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Comments

mtz_sngyagx
mtz_sntyagx :
pq puedo reemplazar el arándano? plátano? uva? o alguna otra fruta
2026-09-09 22:59:15
1
gmmtvflop
JEGA (Selena's Version) :
Apoco la chia aporta proteinas
2026-09-02 01:40:22
5
davidvarela.ugc
Untaldavidvarelamx😎 :
Proteína en qué aspecto ???
2026-09-02 12:56:46
7
alejandromorasuarez
Alejandro Mora Suare :
El plato es muy bueno y nutricional pero proteína tiene en niveles bajos se debe acompañar con otras fuentes de proteína
2026-09-01 20:00:49
3
sebastiansierraz
sebastiansierraz :
Es mejor que el que dijiste de nestum?
2026-09-01 20:07:12
0
david.surez405
David Suárez :
Se puede eso para desayunar ?
2026-09-02 02:14:03
0
chilecubano
Chilecubano :
dio mio 👻👻👻
2026-09-01 20:11:12
1
xxmisaelxx777
MSL† :
Lo malo de la avena es calorico
2026-09-01 21:25:28
0
cris.com0
cristofer jurado :
primero
2026-09-01 19:55:52
1
javier.pr47
♥︎𝓙𝓪𝓿𝓲𝓮𝓻♥︎ ♠︎ƁQ♠︎ :
eso puede servir como preentreno?
2026-09-07 07:04:04
0
misterzero17
Aritu2010xd :
La pregunta es en el refri o afuera osea sin refri 🤔
2026-09-08 23:35:18
0
_ssnake
Ssnake :
la avena debe reposar en nevera o se puede por fuera?
2026-09-04 04:11:27
1
cris_zzz.333
🧟‍♂️cris 🧟‍♂️💣 :
cada cuanto toca consumirla?
2026-09-02 03:00:13
1
davit_gc
Davit GC :
Hola cracks ,
2026-09-01 19:48:47
1
diegoloopi
Diego López :
Nada trae proteína deberías informarte mejor
2026-09-09 18:35:11
0
andresmedina16_
Andres Medina :
Eso se ve que es directo para 💩
2026-09-02 00:31:34
0
isaac_08p8
Isaac_08p8 :
Eras un perro?
2026-09-01 21:12:53
0
elclaudio6
El Claudio :
💕💕💕
2026-09-03 04:37:21
0
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