life4fit_oficial
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Tuesday 01 September 2026 19:57:16 GMT
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Comments
crf :
Não concordo supino reto sempre em primeiro lugar 💪💪
2026-09-02 02:03:07
313
Tarcisio Medeiros :
eu começo com o aparelho que está vago!
2026-09-02 17:52:55
73
jotacê :
Rapaziada, começar pelo voador sempre é melhor, antes tinha uma dorzinha no ombro, dps que comecei a fazer isso, a dor parou e não sinto mais nada no supino reto, músculo aquecido e preparado
2026-09-04 15:04:39
3
Lucas Daher :
Começo pelo supino, faço praticamente só ele por ser meu exercício favorito pra peito
2026-09-03 13:42:41
1
Gleyton Murphy :
Esse negócio de ordem de exercício já foi desmentido a muito tempo, a ordem não altera em nada na hipertrofia. Não existe exercício que deve ser iniciado, a não ser que você queira aproveitar seu início de energia de treino em algum exercício específico que você queira bater um PR etc.
2026-09-04 10:53:59
2
Juzzou :
Tudo errado esse vídeo
2026-09-03 02:47:56
2
digaosantista :
fontes .. minha mente kkk
2026-09-02 02:38:48
10
Ronan Branco Santana :
Depois que parei de treinar em supino livro, nunca mais tive dores nos ombros, agora só treino em máquinas, muito mais alinhadas e ajustadas..
2026-09-02 15:55:13
2
motaro :
Num existe isso não, pode começar com qual um, peito sempre e bom fazer 6 exercícios diferentes ,5 X 14 pirâmide
2026-09-02 10:19:26
2
Guto Port :
Ué. Máquina peitoral é o mesmo exercício de supino reto, diferença que um vc tá deitado e no outro deitado. Vai ficar repetindo exercícios?
2026-09-02 11:43:44
4
Haroldo costa :
supino inclinado no início pois ainda ta cheio de energia se fizer depois fica mais dificil
2026-09-03 06:01:35
0
o desconhecido :
o primeiro exercício é oque maís vai ter hipertrofia devido você estar cheio de energia no início do treino!
2026-09-02 15:28:03
1
Herwen Teixeira :
O meu peitoral é grande por causa do supino 😅
2026-09-03 22:27:40
0
Dr Johny & Dra Ellen :
Eu sempre começo pelo supino reto. Porém começo com 20 cada lado e vou alimentando a carga até meu limite
2026-09-02 12:36:21
2
Paulo Thiago :
Explicação: Iniciar com exercícios Monoarticulares, pois você ativa mais fibras e estará mais preparado na hora do multi articular (Supino). Ser "melhor" depende muito mais do objetivo , mas , com certeza pode evitar lesões e melhorar seu desempenho na execução.
2026-09-02 14:50:54
2
Wellington Carvalho Silva :
faço o contrário, guardo minhas energias e forças para focar onde quero dar mais ênfase, ja fiz isso e quando cheguei onde era o principal, já está exausto . hj alongo faço aquecimento e vou onde preciso dar ênfase,
2026-09-01 23:21:42
2
Gabriel Matos :
Arnold devia estar errado mesmo em começar pelo supino reto. É cada uma…
2026-09-03 04:34:01
1
J F FERNADO7 :
depende!, cada um começar onde quer melhorar o ponto mais fraco peitoral.
2026-09-03 00:41:46
1
NadyEwe :
me passaram tudo errado então 😢😔
2026-09-02 23:07:55
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