@shufflemexxa: ¡Antes de entrenar, ALTO! 🛑 Lubrica tus articulaciones para preparar tu cuerpo y evitar lesiones. Dedica solo 3-5 minutos a esta secuencia articular antes de iniciar cualquier actividad física. Realiza cada movimiento de 10 a 15 segundos y nota la diferencia en tu rendimiento. 🔥 💾 Guarda este video para usarlo antes de tus rutinas. ¿Quieres mejorar tu condición física con la guía correcta? Te esperamos en las clases presenciales: 📍 Parque Arboledas ⏰ Lunes a Viernes: 6:00 AM, 7:00 AM y 8:00 AM Envíanos un DM para agendar tu primera sesión GRATIS. 📩 #Shufflemexxa #Calentamiento #PreEntreno #MovilidadArticular #Calistenia

Shuffle Mexxa

Open In TikTok:

Region: MX

Tuesday 01 September 2026 19:59:57 GMT

28217

3498

224

Music

Download

No Watermark .mp4 (7MB) No Watermark(HD) .mp4 (13.58MB) Watermark .mp4 (21.82MB) Music .mp3

Comments

Alex_Santillan :

Tengo tan mala condición que en el calentamiento ya me agoté.

2026-09-13 05:13:00

Trianacornio 🇲🇽 :

Extensión frontal muy Vogue

2026-09-02 01:07:16

Fisio Farud🦁 :

el calentamiento no da seguridad de que te lesiones , es mejor entrar directamente al entrenamiento pues ya estás movilizando articulaciones y músculos y demás también

2026-10-22 20:24:21

viriavila327 :

Aplica también para los que practicamos natación?

2026-09-12 22:05:06

limonconsal :

Muchas gracias!!!

2026-10-02 15:31:23

clau :

yo hago full body, esta me sirve?

2026-09-14 01:30:03

ARIZLYNE BRIS GL🌟 :

yo empecé a hacer crossfit y al terminar todo me duelen las rodillas en todo el dia es normal eso? tengo 29

2026-09-03 05:55:32

Sabina kat😺 :

Me servirá para antes de empezar mi clase de jumping

2026-09-21 16:35:18

miss.anilu :

👌 Gracias!!!!!

2026-09-06 18:29:12

Ricemm :

normalicen a las tomboy como entrenadores del gym

2026-10-04 16:13:26

Reny Maye :

🫶🏼

2026-09-12 18:24:27

To see more videos from user @shufflemexxa, please go to the Tikwm homepage.