@dar_siik: хочется напомнить о важности периодизации нагрузки, не нужно тренироваться всегда до отказа, что бы не перегружать нервную систему и весь организм в целом. Для роста достаточно будет качественного восстановления, и постепенной прогрессии с весами, делайте под ваш цикл, одну неделю в месяц отказную, другие можно сделать более лайтовые, в зависимости от ваших ощущений💕 а на личном ведении я помогаю каждой девушке индивидуально составить тренировки под цикл🫶🏻для записи и подробной информацией писать в директ🤌🏻 #gym #fyyp #ягодицы #fakebody

ᴅᴀʀɪɴᴀ|ᴛɢᴋ: ɢʏᴍʙʏʀɪɴᴀ

Open In TikTok:

Region: AT

Tuesday 01 September 2026 20:08:18 GMT