@veronuquii: UPPER BODY ROUTINE 🏋🏻‍♀️ Aunque esta rutina está enfocada en brazos, trabajar los hombros también ayuda muchísimo a conseguir unos brazos más estéticos y unos hombros más bonitos y definidos. • Lateral raises — 4×12 • Reverse fly — 4×12 • Shoulder press — 4×12 • Biceps curl — 4×12 • Tricep kickbacks (se puso mal en el video) — 4×12 • Tricep extension en polea (tricep push-down) — 4×12 Elige un peso que te permita completar las 12 repeticiones manteniendo una buena técnica 💗💗💗💗💗 #gym #gymmotivation #girls #brazos #rutinitas

Vero
Vero
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Wednesday 02 September 2026 01:33:32 GMT
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Comments

xochitlgs0
Xochitl Gs :
De cuantas libras son tus mancuernas?
2026-09-02 09:07:00
24
nadyesharov
🌸 Nanyyy 🌸 :
Hola de que peso son tus mancuernas... Quiero empezar a trabajar mis brazos.
2026-09-03 13:18:55
0
gaby_jess2628
Gaby Corona Herrera :
me das esperanzas de bajar mos brazos, mi mayor inseguridad
2026-09-03 00:47:23
2285
celeysil
Celeste Alfaro :
mis brazos estan asi de colgados ....me estas dando esperanzas 🥺
2026-09-22 01:43:21
129
maady95orlopez
M A D E L I N E 🌙 :
alguien me explica yo los hago y al otro día me duele el cuello 🥹 que estaré haciendo mal?
2026-09-03 16:38:15
36
valentinamoraledz
Val :
Cuántas veces a la semana lo haces? Amiga
2026-09-02 13:33:08
347
erickagc93
Ericka con C y K :
Oigan como es eso de 4x12 explíquenme please
2026-09-03 20:08:07
22
erikasuarez1002
Erika Suárez :
Me surge una duda: el cambio es por hacer pesas y buena alimentación, o le agregas cardio extra a tus rutinas?
2026-09-03 17:59:07
7
lilysin_red
°ε 🦇yozora💬 . ᵎᵎ :
y eso se puede hacer en casa si no puedo ir al gym? :<
2026-09-30 00:08:19
7
nubena.chic
nubena.chic :
Pregunta, tengo brazos de señora empanadera (por el exceso de peso) Este ejercicio hará que los afine o al ser gordotes se endurecerán pero seguirán anchos?
2026-09-25 02:57:49
10
paolalizarragao
Paola Lza Osuna 👑 :
entonces voy bien, tengo un año en el gym y hago brazos dos veces por semana esta bien ? me veo el brazo mas grande que cuando empeze obvio me estoy cuidando ahorita la alimentación
2026-09-17 17:02:16
41
genesisrealesniev
Genesis Reales Nieve :
Yo he bajado brazos en 3 semanas con esa misma rutina y poco peso 🥰
2026-09-05 03:00:55
9
milo_petro
Milena Petro :
voy a seguir tus rutinas voy a acabar con mis alas de murciélago
2026-09-24 18:22:43
9
li_moraf30
Morita🍇 :
Te pareces a Leana Deeb
2026-09-02 18:22:28
17
ksgn11
Karen González🐦‍🔥 :
Cuánto pesó tus mancuernas ?
2026-09-02 03:44:22
5
mendoeli
Eliii🔥 :
SOS una puta ama… hoy quería no ir al gym xq me duele la pancita pero voy a ir si o si xq quiero presumirme mis cambios para diciembre
2026-09-02 20:46:02
31
vivisbetancourt1111
🦋Vivisbetancourt11🪬 :
Mueve el brazo del ahora como tienes lo brazos me da intriga saber , yo ando haciendo ejercicios también jeje
2026-09-02 20:29:28
7
alexandra.valdivia27
Alexandra Valdivia :
parece facil 🥺 no me rendiré aún estoy en proceso 🥰 recién llevo 3 semanas 🤞🏻
2026-09-03 00:50:00
6
amjv1210
Anita ✨ :
Yo voy al gym pero me da vergüenza que me miren porque soy principiante 😔
2026-09-03 03:06:53
36
cata1pollo
cata1pollo :
las quiero mucho, a todas las chicas que comparten sus tips,y no son egoístas con sus conocimientos ☺️
2026-09-27 15:17:22
3
danielabrisego
Dani :
Cuanto peso usas?
2026-10-14 01:00:20
3
gloria153192
gloria :
Como podría aclarar mis axilas 🥺. Quiero usar politos asii, pero no puedo 😭😭😭, porq mis axilas son oscuras y me da vergüenza 😞
2026-09-21 13:51:52
4
bberlese
Baty 💞 :
Tengo los brazos como los tuyos al principio pensé que solo los podía corregir con cirugía, alguien me dice que de verdad estos ejercicios hacen efectos ?
2026-09-21 05:12:45
1
freyjagi_
Estefanny🪼 :
empecé con esta rutina, les aviso en 2 meses si hay cambios
2026-10-20 01:41:58
4
carolinapl001
Karol :
Me imagino que lo complementas con alimentación, cierto?
2026-09-11 14:01:11
1
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