@enamars1: በትዳርሽ ውስጥ ሰላምና መከባበር ሲጠፋ… ራስሽን በአእምሮ እንዴት ማጠናከር ትችያለሽ? ❤️ 1. ሁሉንም ክርክር ለማሸነፍ አትሞክሪ። ሁልጊዜ ራስሽን ማስረዳት አያስፈልግሽም። ሰላምሽን ጠብቂ። 2. የሚነገርሽን ነገር ሁሉ ወደ ልብሽ አታስገቢ። ስድብ፣ ወቀሳና ማንቋሸሽ ማንነትሽን ወይም ዋጋሽን አይወስኑም። 3. ወዲያውኑ አትመልሺ። ትንሽ ቆም በይ፣ ተንፍሺ፣ ከዚያም በእርጋታ መልሺ። አንዳንድ ጊዜ ዝምታ ይሻላል። 4. ድንበር አስቀምጪ። “እንዲህ እንድታናግረኝ አልፈቅድም” ማለት ትችያለሽ። 5. የራስሽን ሕይወት አትርሺ። ጓደኞችሽ፣ እምነትሽ፣ ሥራሽ፣ ትምህርትሽ፣ ጤናሽና ግቦችሽ አስፈላጊ ናቸው። 6. አስፈላጊ ነገሮችን መዝግቢ። ተደጋጋሚ ጉዳት፣ ዛቻ ወይም ከባድ ክስተቶች ካሉ ማስረጃዎችንና መልዕክቶችን በደህና አስቀምጪ። 7. ከምታምኚው ሰው ጋር ተነጋገሪ። ከታመነ ጓደኛ፣ ቤተሰብ ወይም አማካሪ ጋር መነጋገር ሁኔታውን በግልጽ እንድታይ ይረዳሻል። 8. በራስሽ መቆምን አጠናክሪ። ስለ ገንዘብሽ፣ አስፈላጊ ሰነዶችሽና አማራጮችሽ እወቂ። 9. ራስሽን ተንከባከቢ። በቂ እንቅልፍ፣ ጥሩ ምግብ፣ እንቅስቃሴ፣ ጸሎት ወይም ጸጥ ያለ ጊዜ ለራስሽ ስጪ። 10. ወደፊትሽ ላይ አተኩሪ። ዛሬ ራስሽን ማጠናከር ነገ የተሻለ ሕይወት እንድትገነቢ ይረዳሻል። 📌 “እሱ የሚያደርገውን መቆጣጠር አልችልም። ነገር ግን የምቀበለውን፣ የምሰጠውን ምላሽ እና ለወደፊቴ የምመርጠውን መንገድ መቆጣጠር እችላለሁ።” ❤️ ጠንካራ ነሽ። ብቻሽን አይደለሽም። የተሻለ ቀን ይመጣል። #ጠቃሚምክር #ት#ትዳርሴ#ሴቶችM#MentalStrengthWomenEmpowerment

@enamars1

Open In TikTok:

Region: US

Wednesday 02 September 2026 03:17:16 GMT