🎈
Region: SA
Wednesday 02 September 2026 04:47:37 GMT
270326
6342
955
266
Music
Download
Comments
Mm :
والله ي بنات الي تقدر تنط حبل لا تقصر هو الي نحفني خلال شهر
2026-09-02 04:53:45
400
ِ :
كل الطرق بالدنيا تنحف بس البلا بعدم الاراده والاستمراريه
2026-09-02 16:06:19
840
samerah :
انزل فترة بعدين يعلق ومعاد انزل ورجع اسمن
2026-09-02 07:39:08
147
🌸 :
بعد عمر الاربعين الوضع يحزن بنات 💔
2026-09-02 10:40:24
84
🇸🇦ྀིྀིتـــوته. :
امس الدكتوره تقولي حاول تخففين وزنك ياعسل ما يصير القمر تختفي ملامحه وكلمتها هذي كفيله بانها تخليني ملتزمهه على الدايت باذن الله
2026-09-02 07:36:09
310
Bana~~ :
هم بس ثلاث اشياء : - رياضة ( مو كثير المهم تتحركي ) - اقطعي سكر ، مو دايت قاسي ! لأن الجسم يحتاج تغذية . - الصبر .. لازم تعطين جسمك وقته مو كل شي بسرعة
2026-09-02 11:32:21
142
جود ⚡ :
يا اخي وربي وزنت 55 بعد ماكنت 80مره فخورة بنفسي 🥹♥️♥️
2026-09-02 22:10:48
66
X7G :
والله حالياً قاعد اسوي عجز سعرات وبكثر بروتين الصباح مشي 30 دقيقة اروح افطر فطور غني بالبروتين وبعدها اروح مسبح ساعة ارجع ارتاح لين الظهر فيها قهوة و مويا وتمر حبه الظهر اتغدى والليل العشاء تماريني كلها بالصباح وبس لي يومين ملتزم ادعوا لي بالوظيفة واني انحف🤍✋🏻
2026-09-02 12:30:06
40
𝐌𝐞𝐥𝐞𝐤 :
ماكنت اتعشى والصبح اشرب بس قهوة
2026-09-02 07:27:50
5
𐙚. :
امشو ساعتين
2026-09-02 04:58:07
7
Bb21 :
بنااات اللي سوت تمارين للزنود وخفت تنقذني 😂 الله يسعدكم
2026-09-02 07:36:16
25
ساره :
الطريقه المشي الياباني / السكر كل يوم احذفوا غرام واحد من السكر / المشي يوم ورا يوم / المشي على اصابع سيليكون / الفطور خبر بر مايتعدى ٥٠ غرام / حذف الغازيات والعصيرات
2026-09-02 14:45:09
28
Fadwa🇱🇾 :
فقدت الشغف شجعني بليز
2026-09-02 23:51:51
8
a1qween1 :
عدم اتباع اسلوب قهري او يضعك تحت وطأة حرمان ومعاناة ،، نظام قابل للاستمراريه طول الحياة ويركز على الفائدة الحاليه والمستقبليه وتركز على ان تكون بصحة وشباب دائم ، ( تخدم نفسك في السبعين ماتنتظر خدمه من احد يذلك ويهينك لانك ماتعرف تروح الحمام ) ووممارسة رياضه مابين حرق الدهون وبناء العضل بشكل متوازن وتدريجي وبالطريقه الصح والتكنكيك الصح الذي لايسبب اصابات .. وعدم تناول المكملات بشكل عشوائي او التأثر بالاعلانات .. انا دكتورة تغذيه وبعد سنوات طويله ومعاناة شخصيه هذا اخر ماتوصلت له .. الانظمه الغدائيه معظمها غبي ولايتناسب مع كثير من الناس .. الدايت العشوائي اوصل بعض الحالات الى الجنون والبعض الى عدم قدرتها على الانجاب .. الجوع عدو الصحه والجهل عدو الانسان
2026-09-02 19:05:58
8
X :
بعد صلاه الفجر امشي ساعه في شهر نزلت 7كيلو ع هذا النظام والعشاء تعشي بعد صلاة المغرب
2026-09-02 06:00:41
66
🇸🇦 :
نظامي كان خفففت اكل وكثرت السلطه والبروتين قللت من الخبز والرز والحلويات ماقطعتهن لا وامشي باليوم اربعين دقيقه الى ساعه وبس والحمدلله نحففت
2026-09-03 20:02:42
6
G-0 :
اللي عندها نقص حديد ودال وزنها ماينزل مهما تسوي دايت
2026-09-05 03:55:58
7
MODA🪐 :
وزني وصل 113 كيلو احس لازم ينزل عمري بحياتي ماوصلت الوزن ذا كنت دايماً 80 كيلو
2026-09-03 08:17:50
5
Eng.Hosam Ibrahim :
تنظيم أكل نزلت من ١١٨ كيلو ل ٩٠ كيلو
2026-09-02 08:27:12
13
Nanosh🎀 :
اخذت فيتامين دال وصار ينزل وزني لحاله بعد ثبات في الوزن سنتين نصيحة حللوا فيتامين دال
2026-09-02 22:43:48
13
a.m.i.la :
الصدمات 🙂
2026-09-02 04:51:29
7
loll :
نظام صيام متقطع ونظمت اكلي ورياضه ودايم أبدا يومي بروتين وانهي يومي ببروتين واسوي نظام يوم كارب ويوم بدون كارب
2026-09-02 06:25:10
12
ARCHÉ NOUF :
بنات كانت عندي تجربه ماشاء الله والله صدمتني أنا دايم احب الي تيوب المهم واشوف نساء سمينات عارفين الي أوزانهم فوق 140 وينحفون نحف المهم صرت أشوفهم وتخيلوا البعض منهم فلاحات بسيطات والمثقفة والي عاديه المهم تفاجاءت من انهم ينحفون واشوف نظامهم قناة اسمها لو نفسك تخس ونظامه تقريبا كارب سايكل المهم وادخل واسوي هو كل فتره يحط نظام وأنحف 17 كيلو ماشاء الله وممتع فيه يوم فري كنت أكل الي ابي وهذا خلاني استمرّخلال 3 شهور والالتزام شهرين مره ملتزمه الشهر الثالث كان في شوية تخبيص بس كان اتفاجاء نزول بطيء بس نظامه روعه الان سمنت هذا قبل سنتين سافرت بالصيف وطحت بالسويس رول زدت 7 كيلو زعلانه بس الله يهدينا
2026-09-03 11:00:20
5
🇲🇦♓️👑 :
حذف السكر والنشويات الخبز والمعكرونة المشي او القفز عن الحبل او طلوع الدرج على الاقل ١٥ دقيقه كل يوم ولكن قبل كل شيء العزيمة والإصرار
2026-09-02 16:49:40
9
TAK :
عجز السعرات صدكوني اني جنت شنو اسوي ما اضعف اعتمدت على نظام عجز السعرات واكلي اغلبه بروتين والياف حتى من رجعت اكل كلشي وبكيفي ما سمنت غير كم غرام والمشي امشوا شكد ما تكدرون واحسن شي امشوا اكثر من10 الاف
2026-09-02 11:12:35
14
To see more videos from user @baaalllooon1, please go to the Tikwm
homepage.
