@simple.yaksa: 당뇨병, 네 or 아뇨 📌 생각나는 가족, 친구에게 공유하세요! 1. 당뇨인데도 증상이 없을 수 있나요? ⭕ → 초기엔 대부분 아무 느낌이 없어요. 몸의 감각이 아니라 숫자로 확인하세요. 2. 성인 2명 중 1명은 혈당관리가 필요한가요? ⭕ → 30세 이상에서 당뇨병 14.8%, 전단계 41.1%. 합치면 절반을 넘어요. (대한당뇨병학회 팩트시트 2024 기준) 3. 공복혈당이 정상이면 안심해도 되나요? ❌ → 공복은 정상인데 식후에만 치솟는 경우가 있어요. → 3개월 평균을 보는 당화혈색소(HbA1c)까지 같이 확인하세요. 4. 약은 한 번 먹으면 평생 먹어야 하나요? ❌ → 2형당뇨는 혈당, 체중, 생활습관 등에 따라 약을 줄이거나 중단하는 경우도 있어요. → 단, 임의로 끊는 건 절대 안 됩니다. 반드시 주치의와 상의해서 조정하세요. 5. 잠이 부족해도 혈당이 오를 수 있나요? ⭕ → 수면 부족은 인슐린 감수성을 떨어뜨려 혈당 조절에 불리하게 작용할 수 있어요. 6. 잡곡밥은 마음껏 먹어도 되나요? ❌ → 흰쌀밥보다 좋은 선택이 될 수 있지만 양 조절은 필요해요. 7. 식후 산책 도움되나요? ⭕ → 식후 걷기와 같은 운동은 식후 혈당 상승을 줄이는 데 도움될 수 있어요. 8. 과일 끊어야 하나요? ❌ → 당뇨라고 과일을 무조건 끊을 필요는 없어요. → 한 번에 많이 먹지 않는 것이 중요해요. 9. 혈당만 관리하면 충분한가요? ❌ → 혈압, 콜레스테롤, 체중, 흡연까지 같이 봐야 해요. → 셋(혈당·혈압·LDL)이 모두 목표치에 든 사람은 15.9%뿐이에요. (팩트시트 2024 기준) 10. 치매 위험과 관련 있나요? ⭕ → 당뇨병이 있는 사람은 인지기능 저하와 치매 위험이 더 높은 것으로 보고돼요. → 다만 당뇨가 치매를 반드시 일으킨다는 뜻은 아닙니다. ✅ 필요한 친구에게 공유 📤 ✅ 이런 꿀정보 자주 보고 싶다면 팔로우 🙌 @simple.yaksa @simple.yaksa @simple.yaksa 오늘도 건강한 하루 보내세요! 감사합니다😊 본 정보는 교육 및 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 합니다. 의료 전문가의 진단, 치료 또는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 특정 건강 문제나 치료에 대한 개별적인 조언이 필요하다면 의사·약사 등 전문가와 상담하시기 바랍니다.

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Wednesday 02 September 2026 05:44:11 GMT