@coachanissa369: طبعا الحركة ممنوعة للي عنده دوخة واضحة، ارتجاع شديد، ألم أو إصابة في الرقبة أو الظهر، أو أي حالة تزيد أعراضها مع وضعية الرأس المنخفض/ الحوامل /فتق السرة / انفصال عضلي و الديسكات و غيرهم وإذا سببت لج ألم أو ضغط قوي بالرأس، وقفي فورا ⚠️الحركة موش لكل المستويات ( للمستوى المتوسط و المستوى العالي ) و الي ما يعانون من اي مشكل او اصابات بالجسد ⚠️الحركة رهيبة للبطن و المؤخرة ( تشد و تحرق الدهون و تعطي شكل رهيب بالبطن و المؤخرة ) ⚠️جربوها بتدرج ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش أنيسة @CoachAnissa ⚠️و الان شاركني هل تقوم بحركات مركبة باستمرار ام لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓