@nrruullfadil4hhh__: cinta mati w sm azzura #baking

adil🅰️

Open In TikTok:

Region: ID

Wednesday 02 September 2026 06:13:40 GMT

1344311

21776

237

883

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.67MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.67MB) Watermark .mp4 (3.63MB) Music .mp3

Comments

iaahnf|acne fighter💗 :

JAWAB GUEE PLIS SIAPAPUN,DI BAKING GINI TUH AFTER KITA PAKE LOOSE POWDER TRS DI BAKING ATAU ABIS PAKE CUSHION LGSG D BAKING?NGERTI GA MKSD AKUU??😭

2026-09-25 08:43:34

213

🅰️ :

aku gk cocok pake Loose powder😭😭

2026-09-07 05:48:11

38

icemosi🫧 :

review jujur dr aku yang kulit berminyak ya guys, ini bagus banget bangettt aku pake buat nnton konser dari sore sampe malem kulit aku gada minyakan, yang biasanya full minyak😭💗

2026-09-14 01:49:03

191

iaa :

sumpah bedak Azzura bagus banget apalgi klo kenak sinar matahari mekaup jdi keliatan glowing 😍🤍mkin suka deh

2026-10-05 11:23:20

16

ɗ!ni :

pernah nyoba bakingnya sebanyak itu, ak malah kliatan lebih tuaa ihh😭

2026-09-05 04:40:49

219

historysaleratu :

AKU PAKE AZZURA, bestt bangettt plsplsplssa😭😭😭😭

2026-09-21 03:41:23

87

llyn🧿 :

a-aku pake bedak my baby, b-bagus juga kok guys😭😭😭

2026-09-05 09:48:48

70

villains_ :

abis digituin d diemin aja ka?serius nanyaa

2026-09-02 10:09:04

50

gloriahulu :

AKU JUGA PAKE INI!!! DEMI ALEK BAGUS BGTTT!!!

2026-09-29 05:43:24

21

ch :

setuju kaa, ak juga pake bedak azzura. ta bawa motoran dari karanganyar sampe jogja panas2an ga longsor sama sekali. cuman item2 aja kena debu hehe

2026-09-06 14:12:56

85

Ciciw_cuit :

Kak ini flasback ga ya

2026-09-19 13:12:29

9

ira masa depannya keonho💜 :

EMANG SEBAGUS ITU PLIS🫶🏻😭

2026-09-13 08:40:42

87

meyy :

azzura emang sebagus itu😭🫰

2026-09-06 11:17:44

86

Rinꫂ❁ :

sukakk bangett sama produk nyaa murah tapi ga murahan lop🫰🏻

2026-09-29 03:53:11

10

ice baby :

tp kerasa berat dempul apalagi klo ngaca di spion

2026-09-17 04:40:35

7

call me laudia. :

yg bkin hancur tu smile line, benci bgt baru make cushion kdg udh kliatan aja tu smile line

2026-09-05 16:03:45

20

Mega Harefa💃 :

Kita sama kak, Azzura top markotop deh❤️

2026-09-24 01:15:30

9

n4znen :

kak kenapa ya aku pake shade 02 jadi kuning bgt plsss😭😭 saranin pake shade manaa

2026-09-05 18:10:31

18

M :

kerkun kaa

2026-09-08 06:47:01

1

kiraa :

kulit ku jerawat dn bekas jerawatnya bnyk buanget tp ini bagus ditambah aku fnb kerja di kitchen dn ini tu kuncian make up aku KLO abis pake skint tint Wardah gais minesnya dia itu cuma nempel ke kerudung Ajja soal coverage bagus minim oksidasi jgaa murce lagi sooo worth it to buy

2026-10-04 22:36:45

1

.. :

ko aku pake malah ngecrak ya

2026-10-06 07:27:02

1

wolfy. 0_0 :

gw kalo abis make fondi/skintint trus pake bedak tabur langsung ngekrek abis2an..kulit ini gabisa bgt pake bedak tabur.. ada tips ga? 😭

2026-09-27 15:02:29

1

ociii 🍒🍅🌹 :

boros loose powder tapi i likee🫰

2026-09-27 14:20:59

3

itss_youranaa🫧 :

BENER BEST BNGTT WEE awalnya fomo tapi pas di pake baguss bngt udahmah awet lg isinya banyak😍❤️

2026-09-28 12:45:04

3

. :

Kuning langsat pake yg mana kak??

2026-10-04 00:22:49

0

To see more videos from user @nrruullfadil4hhh__, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

@Umax App Cabelo liso ou cacheado? #GlowUp #cabelocacheado #curlyhair #filtro #fyp

@Umax App Cabelo liso ou cacheado? #GlowUp #cabelocacheado #curlyhair #filtro #fyp

hahahah ayo ikutan

hahahah ayo ikutan

Gaji pas-pasan, tagihan menumpuk, tapi yang bakal diterima cuma SATU orang? 💼⚡️ Film Lagi Probation menceritakan perjuangan 6 first jobber dengan berbagai latar belakang dan ambisi mulai dari Bintang (Aurora Ribero) yang berjuang demi kondisi keluarga, hingga karakter-karakter unik lainnya. Awalnya bersahabat, suasana berubah jadi ajang

Gaji pas-pasan, tagihan menumpuk, tapi yang bakal diterima cuma SATU orang? 💼⚡️ Film Lagi Probation menceritakan perjuangan 6 first jobber dengan berbagai latar belakang dan ambisi mulai dari Bintang (Aurora Ribero) yang berjuang demi kondisi keluarga, hingga karakter-karakter unik lainnya. Awalnya bersahabat, suasana berubah jadi ajang "survival" kantor demi memperebutkan 1 posisi karyawan tetap! Kira-kira siapa yang bakal lolos dan bertahan di dunia korporat ini? Tayang di bioskop mulai 12 November 2026! 🍿🎬 - @filmlagiprobation @base.id - #LagiProbation#FilmLagiProbation#PropertyRK#filmindonesia#rekomendasifilm#masukberanda#fyp#viral#xyzbca#genz

(в научном мире известный как эктоморф) — это один из трёх основных соматотипов человека, классифицированных американским психологом Уильямом Шелдоном. Люди с таким типом конституции отличаются врождённой стройностью, узким костяком, минимальным количеством подкожного жира и быстрыми метаболическими процессами. Ниже приведён подробный разбор особенностей худой конституции, её плюсов, минусов, а также рекомендаций по питанию и тренировкам. 📋 Основные признаки эктоморфа Определить худощавый тип телосложения можно по следующим анатомическим и физиологическим маркерам: • Тонкая кость и узкий скелет. У эктоморфов обычно узкие плечи, бедра и грудная клетка. Окружность запястья у взрослых мужчин, как правило, составляет менее 17 см, у женщин — менее 15 см. • Длинные конечности. Руки и ноги кажутся непропорционально длинными по отношению к туловищу. • Минимальный мышечный объём. Мышцы длинные, тонкие, сухожилия вытянутые. Даже без тренировок у таких людей выражен рельеф за счёт отсутствия жира, но объёма мышц не хватает. • Сверхбыстрый метаболизм. Организм эктоморфа мгновенно перерабатывает поступающие калории в энергию, а не откладывает их в жировое депо. Такие люди могут много есть и не полнеть. • Высокая активность нервной системы. Эктоморфы часто гиперактивны, суетливы, обладают быстрой реакцией и склонны к повышенной тревожности. ⚖️ Преимущества и недостатки худого телосложения Как и любой другой соматотип, эктоморфия имеет свои сильные и слабые стороны. 👍 Плюсы: 1. Отсутствие склонности к полноте. Проблема лишнего веса и ожирения обходит эктоморфов стороной большую часть жизни. 2. Эстетичный рельеф. При минимальных тренировках мышцы быстро становятся заметными и «прорисованными», так как их не скрывает слой жира. 3. Выносливость. Благодаря легкому скелету эктоморфы великолепно показывают себя в дисциплинах, требующих выносливости: бег на длинные дистанции, марафоны, велоспорт. 4. Свобода в питании. Эктоморфы могут позволить себе углеводную пищу (включая сладости и выпечку) без мгновенного вреда для фигуры. 👎 Минусы: 1. Трудности с набором массы. С трудом набирается как жировая, так и мышечная ткань. Каждые сто граммов веса даются тяжелым трудом. 2. Склонность к феномену Skinny Fat («скинни-фэт»). С возрастом или из-за малоподвижного образа жизни метаболизм может замедлиться. В этом случае жир начинает откладываться локально — в области живота и боков, при этом руки и ноги остаются худыми, а мышечный тонус падает. 3. Плохая переносимость силовых нагрузок. Тонкие суставы и связки более подвержены травмам при работе с большими весами. 4. Быстрая утомляемость мышц. Из-за малого запаса гликогена в мышцах эктоморфы быстро выдыхаются при интенсивных анаэробных (силовых) нагрузках. 🏋️‍♂️ Особенности тренировок для эктоморфа Если цель худого человека — набрать качественную мышечную массу и создать красивый силуэт, классические фитнес-программы ему не подойдут. Тренировочный процесс должен строиться по следующим правилам: • Короткие, но интенсивные тренировки. Занятие в тренажёрном зале должно длиться не более 45–60 минут. Длительные тренировки запускают процессы катаболизма (разрушения мышц), что для эктоморфа критично. • Упор на базовые упражнения. Основа программы — многосуставные упражнения: приседания со штангой, становая тяга, жим лежа, подтягивания, армейский жим. Они задействуют максимальное количество мышечных групп и стимулируют выработку анаболических гормонов. • Редкие тренировки и полноценный отдых. Эктоморфу достаточно тренироваться 3 раза в неделю через день (например: понедельник, среда, пятница). Мышцы растут во время отдыха, а восстанавливается худой организм дольше. • Минимум кардио. Бег, плавание и другие аэробные нагрузки сжигают драгоценные калории. Кардио следует свести к минимуму (10–15 минут разминки перед тренировкой) либо временно исключить на этапе активного набора массы. 🍽️ Правила питания: как набрать вес худым людям Питание — это 80% успеха для эктоморфа. #рек #этокотик #creatorsearchinsights

(в научном мире известный как эктоморф) — это один из трёх основных соматотипов человека, классифицированных американским психологом Уильямом Шелдоном. Люди с таким типом конституции отличаются врождённой стройностью, узким костяком, минимальным количеством подкожного жира и быстрыми метаболическими процессами. Ниже приведён подробный разбор особенностей худой конституции, её плюсов, минусов, а также рекомендаций по питанию и тренировкам. 📋 Основные признаки эктоморфа Определить худощавый тип телосложения можно по следующим анатомическим и физиологическим маркерам: • Тонкая кость и узкий скелет. У эктоморфов обычно узкие плечи, бедра и грудная клетка. Окружность запястья у взрослых мужчин, как правило, составляет менее 17 см, у женщин — менее 15 см. • Длинные конечности. Руки и ноги кажутся непропорционально длинными по отношению к туловищу. • Минимальный мышечный объём. Мышцы длинные, тонкие, сухожилия вытянутые. Даже без тренировок у таких людей выражен рельеф за счёт отсутствия жира, но объёма мышц не хватает. • Сверхбыстрый метаболизм. Организм эктоморфа мгновенно перерабатывает поступающие калории в энергию, а не откладывает их в жировое депо. Такие люди могут много есть и не полнеть. • Высокая активность нервной системы. Эктоморфы часто гиперактивны, суетливы, обладают быстрой реакцией и склонны к повышенной тревожности. ⚖️ Преимущества и недостатки худого телосложения Как и любой другой соматотип, эктоморфия имеет свои сильные и слабые стороны. 👍 Плюсы: 1. Отсутствие склонности к полноте. Проблема лишнего веса и ожирения обходит эктоморфов стороной большую часть жизни. 2. Эстетичный рельеф. При минимальных тренировках мышцы быстро становятся заметными и «прорисованными», так как их не скрывает слой жира. 3. Выносливость. Благодаря легкому скелету эктоморфы великолепно показывают себя в дисциплинах, требующих выносливости: бег на длинные дистанции, марафоны, велоспорт. 4. Свобода в питании. Эктоморфы могут позволить себе углеводную пищу (включая сладости и выпечку) без мгновенного вреда для фигуры. 👎 Минусы: 1. Трудности с набором массы. С трудом набирается как жировая, так и мышечная ткань. Каждые сто граммов веса даются тяжелым трудом. 2. Склонность к феномену Skinny Fat («скинни-фэт»). С возрастом или из-за малоподвижного образа жизни метаболизм может замедлиться. В этом случае жир начинает откладываться локально — в области живота и боков, при этом руки и ноги остаются худыми, а мышечный тонус падает. 3. Плохая переносимость силовых нагрузок. Тонкие суставы и связки более подвержены травмам при работе с большими весами. 4. Быстрая утомляемость мышц. Из-за малого запаса гликогена в мышцах эктоморфы быстро выдыхаются при интенсивных анаэробных (силовых) нагрузках. 🏋️‍♂️ Особенности тренировок для эктоморфа Если цель худого человека — набрать качественную мышечную массу и создать красивый силуэт, классические фитнес-программы ему не подойдут. Тренировочный процесс должен строиться по следующим правилам: • Короткие, но интенсивные тренировки. Занятие в тренажёрном зале должно длиться не более 45–60 минут. Длительные тренировки запускают процессы катаболизма (разрушения мышц), что для эктоморфа критично. • Упор на базовые упражнения. Основа программы — многосуставные упражнения: приседания со штангой, становая тяга, жим лежа, подтягивания, армейский жим. Они задействуют максимальное количество мышечных групп и стимулируют выработку анаболических гормонов. • Редкие тренировки и полноценный отдых. Эктоморфу достаточно тренироваться 3 раза в неделю через день (например: понедельник, среда, пятница). Мышцы растут во время отдыха, а восстанавливается худой организм дольше. • Минимум кардио. Бег, плавание и другие аэробные нагрузки сжигают драгоценные калории. Кардио следует свести к минимуму (10–15 минут разминки перед тренировкой) либо временно исключить на этапе активного набора массы. 🍽️ Правила питания: как набрать вес худым людям Питание — это 80% успеха для эктоморфа. #рек #этокотик #creatorsearchinsights

Omgggggg #keonho #run #CORTIS #kpop #fyp

Omgggggg #keonho #run #CORTIS #kpop #fyp

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy