1. Home
  2. Detail

@nileshcobweb: How Nepal’s Flood Unfolded by In The Easy Way.. video Credit - intheeasyway #rasuwaflood #nepalflood #landslide #glaciercollapse #nepal

NILESH JOSHI
NILESH JOSHI
Open In TikTok:
Region: NP
Wednesday 02 September 2026 06:21:41 GMT
16010
364
2
34

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.05MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.41MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

sanushrestha6338
Shrestha -&-s :
🇳🇵🕉️🙏🙏🙏
2026-09-02 10:07:43
0
nepali.kta44
nepali Kta :
🕉️🙏🙏🙏
2026-09-02 10:16:38
0
To see more videos from user @nileshcobweb, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

बुवाको मुख हेर्नू भन्दा पनि बुबा लाई मुख देखाउने लायकको बन्नु छ जिन्दगीमा।💝😔
बुवाको मुख हेर्नू भन्दा पनि बुबा लाई मुख देखाउने लायकको बन्नु छ जिन्दगीमा।💝😔
#like #foryoupage #trainingislamiatcontent #foryou #unferies
#like #foryoupage #trainingislamiatcontent #foryou #unferies
شَادی شُدہ عَورت کی خُوبصورتی کا رَاز اُسکا مَرد ہوتا ہے۔
شَادی شُدہ عَورت کی خُوبصورتی کا رَاز اُسکا مَرد ہوتا ہے۔
❌ Túc không còn khởi động khớp gối bằng cách xoay tròn gối nữa. ✅ Thay vào đó là 3 cách khác, đều theo nguyên lý thuận với chức năng chính của gối là: gập - duỗi. 📖 Túc muốn giải thích 1 xíu để mọi người tham khảo: Vì sao chuyển động xoay tròn đầu gối mà không có mục đích sinh lý là không nên. - Gối có xoay được một xíu thật — nhưng đó là cái 'xoay nhẹ tự nhiên' xảy ra khi mình duỗi thẳng chân. Gối có một chút xoay tự nhiên gọi là cơ chế vít khóa (screw-home mechanism): trong khoảng cuối của việc duỗi gối, xương chày sẽ tự động xoay ngoài/xoay trong khoảng 10° để khớp
❌ Túc không còn khởi động khớp gối bằng cách xoay tròn gối nữa. ✅ Thay vào đó là 3 cách khác, đều theo nguyên lý thuận với chức năng chính của gối là: gập - duỗi. 📖 Túc muốn giải thích 1 xíu để mọi người tham khảo: Vì sao chuyển động xoay tròn đầu gối mà không có mục đích sinh lý là không nên. - Gối có xoay được một xíu thật — nhưng đó là cái 'xoay nhẹ tự nhiên' xảy ra khi mình duỗi thẳng chân. Gối có một chút xoay tự nhiên gọi là cơ chế vít khóa (screw-home mechanism): trong khoảng cuối của việc duỗi gối, xương chày sẽ tự động xoay ngoài/xoay trong khoảng 10° để khớp "khóa" lại, tăng ổn định khi đứng thẳng. Đây là xoay thụ động, đi kèm với duỗi gối, không phải xoay chủ động độc lập. Và bạn có để ý khi cúi người để xoay khớp gối thì gia đoạn mở ngoài đồng thời bàn chân cần hơi lật ngoài xíu không? - Còn động tác 'xoay gối vòng tròn' hồi xưa hay tập là mình chủ động vặn gối theo một vòng lớn — cái này thì gối không được thiết kế để làm, vì nó chỉ gập vào - duỗi ra thôi, giống bản lề cửa chứ không phải như cổ tay mình xoay vòng được. Nên thay vì vặn gối, mình sẽ làm nóng gối bằng squat nhẹ đá chân, hoặc ngồi xổm đứng dậy (Squat) — vừa an toàn vừa hiệu quả hơn. Còn Túc ôm thêm tạ là để Core hoạt động có áp lực hơn ấy ạ. 📖 Nếu giải thích sâu hơn: Sụn chêm và các dây chằng quanh gối (đặc biệt dây chằng chéo trước - ACL, và dây chằng Meniscofemoral) là những cấu trúc chịu lực xoay này. Nghiên cứu sinh cơ học cho thấy khi các cấu trúc này bị tổn thương, khả năng chịu xoay của gối giảm rõ rệt và áp lực tiếp xúc trong khớp tăng lên. Nói cách khác: xoay chủ động ở gối = tạo lực xoắn (torsion) lên sụn chêm và dây chằng mà không có mục đích sinh lý nào tương ứng — khác hoàn toàn với hông, nơi xoay trong/ngoài là chuyển động chức năng bình thường của khớp cầu. 👉 Nên thay vì vặn gối, mình sẽ làm nóng gối bằng squat nhẹ hoặc đá chân hoặc ngồi xổm đứng dậy — vừa an toàn vừa hiệu quả hơn. #huynhvuonganhtuc #nhatrang
Lái xe đêm chỉ có đèn đường và nhạc chill làm bạn . Driver night only have light street and music chill make friend #xh #ntd #viralvideo #drive #toyota
Lái xe đêm chỉ có đèn đường và nhạc chill làm bạn . Driver night only have light street and music chill make friend #xh #ntd #viralvideo #drive #toyota
POWER OF MONEY💥🔥N E T F L i X Prime Video Avai-lable⬇️👇#latestmovies #4kedits #moviedit #movies #foryou #bollywoodmovie
POWER OF MONEY💥🔥N E T F L i X Prime Video Avai-lable⬇️👇#latestmovies #4kedits #moviedit #movies #foryou #bollywoodmovie

About

Legal