Betty•Nouvelle Aube
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Wednesday 02 September 2026 07:46:49 GMT
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Comments
sophiemilers :
Alors personnellement je mange de la viande et de la viande rouge parce que celle-ci vous apporte la vitamine B12 que vous ne trouverez jamais dans les légumineuses et dont vous avez extrêmement besoin je ne parle même pas du fer et du zinc les protéines végétales sont très bien mais on en aura jamais assez pour couvrir les 1 g de protéines par kilo à notre âge donc évidemment il faut intégrer de la viande donc les œufs en contiennent mais pas tant que ça en fin de compte par contre dans les yeux il y a de la B12 ça c'est sûr il y a du bon cholestérol mais pas assez pour couvrir par exemple pour moi entre 60 et 60 5 g de protéines par jour donc malheureusement et heureusement car j'aime la viande et bien poulet dinde bœuf et puis personnellement je ne compte pas sur les protéines végétales fais un mixte de tout j'aime les lentilles je sais que c'est très riche en fibres et en protéines végétales mais voilà je préfère avoir une alimentation bien équilibrée en B9 B6 B12 zinc faire calcium que de me dire faut que je mange des graines toute la journée puis de toute manière on ne pourrait pas combler nos besoins qu'avec ça mais pour celles qui aiment c'est très bien. Pour ce qui est mon petit-déjeuner je n'y ai pas touché c'est toujours du pain du beurre et mon chocolat au lait par contre je mange beaucoup moins de fromage et de charcuterie il faut quand même un petit peu rationner certaines choses malheureusement et comme je ne suis pas sucrée c'est pas là-dessus que je vais couper
2026-09-02 18:02:03
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Hélène :
j'étais vegan , a la peri ménopause mon corps a réclamé de la viande. J'en étais à rêver de bifteck et de poulet donc devenu omnivore. J'ai eu la même chose adolescente 🥰🥰
2026-09-02 09:59:47
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🦋 Isa-Cleo 🦋 :
depuis 3 mois (surtout avec la canicule en fait) je mange seulement quand je ressent la faim. j'ai décidé d'arrêter les repas à heure fixe j'avais soit pas faim soit trop faim... donc si à midi je n'ai pas envie de manger, je ne mange pas, si l'appétit vient vers 14h je mange. et depuis que je m'écoute (et jamais je n'ai appris à écouter mon corps...) je ne mange pas plus que de raison. alors oui parfois avec les regles on a nos pics d envies mais ça va. du coup je peux manger tôt comme manger tard. j'ai meme réussi a perdre un peu de poids.
2026-09-02 08:06:05
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Optimistic Audrey :
Et la marche aussi c est simple en plus et on fonds !!! ❤️❤️❤️
2026-09-02 08:31:47
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Marlène 🥨 🇫🇷 :
Ouiii pareil pois chiche et lentilles en salade j’adore ça et poudre en protéines en plus dans la journée parce que j’ai souvent faim et ça me cale bien avec un peu de viande en plus pendant mes repas !
2026-09-02 08:20:06
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Jsuispasla :
Tu as de la chance, j’ai du mal à manger le matin, mon estomac est assez délicat 😅
2026-09-02 07:58:27
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Owl :
J'adore cuisiner depuis toujours, mais là.. périméno + fibromyalgie.. je suis HS.. je fonctionne a 40% 🪫😅. Et j'ai encore 2 enfants (11 et 12ans) à la maison et 1 jeune adulte. Je ne me vois pas préparer différents repas pour chacun. C'est pénible.. je n'ai plus l'envie et l'enthousiasme de faire les choses. 🤷🏼♀️😩
2026-09-02 09:32:41
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juliettebg15 :
C’est bien mais attention il faut boire bcp d’eau et ne pas exagérer non plus… car trop ce n’est pas bon pour les reins.
2026-09-02 08:11:42
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✨ Clém Hors Cadre ✨ :
💪🏽👏🏾👏🏾
2026-09-02 14:56:40
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