Yaniv
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Wednesday 02 September 2026 08:47:16 GMT
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Comments
pris :
y yo haciendo sentadilla, prensa y extensión ):
2026-09-02 18:16:33
1544
Edna :
Hago prensa, extensión y desplantes quito los desplantes?
2026-09-02 19:04:14
32
Ema Santillán⚡️ :
3 ejercicios nada más, voy bien?
2026-09-02 18:29:03
209
Yeron :
Un patrón de squack
2026-09-02 10:49:12
1365
Francis :
Gracias jovencito. Hoy me toca trabajar esas áreas. Seguiré sus concejos. Soy mujer de 56 años aprendiendo cómo hacer piernitas. Gracias
2026-09-02 15:03:06
162
Omar 160h 4v :
y si no ago ni uno?
2026-09-02 14:09:19
181
Alexis Reyes :
Con la Péndulo y extension de cuadriceps 10/10 💯
2026-09-02 15:22:59
20
Manu VC :
En serio solo 2 ejercicios por grupo muscular? No es hate, me da miedo no llegar al daño necesario para reparación
2026-09-03 05:07:03
15
Jaquii’s🫧 :
Esto es mucho??
2026-09-03 03:39:23
9
Paco Gomez :
pero cuál sería la rutina ideal? sería bueno hacer cuádriceps un día y otro femoral?
2026-09-02 16:06:06
8
:
hago más de 2 voy bien?
2026-09-02 16:59:37
33
:))Lolo :
Yo agregó prensa pero la hago unilateral. Entonces hago péndulo, leg extension y prensa unilateral. Además agrego femoral y para cerrar aducciones. Estará bien?
2026-09-02 15:45:47
8
Isma VEGA :
-Sentadilla péndulo -prensa abierta -extension de cuádriceps
2026-09-03 17:20:00
12
Matias YC :
Yo creo que necesitamos una rutina de pierna, plis
2026-09-02 11:36:36
10
Yeraldine ⚡ :
La Sissy en que patrón de movimiento la clasificas
2026-09-05 16:01:16
0
shaddai :
Y si los entreno una ves a la semana ?
2026-09-05 14:26:43
0
Ratquel 🐀✨ :
Yo tenía una coach que nos ponía smith, prensa, hack, sentadilla goblet , desplantes y extensiones el mismo día de pierna 🥲
2026-09-06 04:30:43
1
Fafitas_fit_gym :
hack - prensa - desplantes - extensiones y siempre una bi serie pesado ah, y más que todo manera natural 💪
2026-09-04 15:21:51
2
jhonnnnnnntruuuu :
cuando aprenderán que no les funcionan lo mismo a todos
2026-09-04 04:44:06
0
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