@innerfocusyoga2023: ĐỔI GIÓ VỚI Ô TÔ – NHƯNG ĐỪNG QUÊN KỸ THUẬT 😆🚗 Cùng một vị trí, nhìn qua tưởng giống nhau nhưng cách sử dụng cơ thể lại khác hẳn. ❌ Nếu dồn toàn bộ lực vào đầu gối, gồng vai, thả lỏng core → rất nhanh mỏi và chuyển động dễ bị cứng. ✅ Khi biết kích hoạt đùi – cơ lõi – kiểm soát hông và vùng chậu, cơ thể sẽ có điểm tựa tốt hơn, chuyển động cũng chủ động và mềm mại hơn. Không có một tư thế “đúng” cho tất cả mọi người. Cái đúng là cách phù hợp với cơ thể và không gây đau. ❤️ Học kỹ thuật cơ bản trước, rồi sau đó… ghế sofa, giường hay ô tô cũng chỉ là thay đổi không gian thôi. 😂 #kegel #core #phunu #suckhoesinhsan #mebimsua

✨ Pelvic Flow by Thu

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 02 September 2026 08:59:41 GMT