@obada_shaban17: 6 تمارين 🔥 لعضلات الجزء السفلي من الجسم 🦵 إذا هدفك تكبر عضلاتك، تشد جسمك، تزيد قوتك أو تخسر دهون… التمارين لحالها مش كفاية. المهم يكون عندك برنامج مصمم حسب جسمك، مستواك وهدفك، مع التدرج الصحيح عشان توصل لنتيجتك بأسرع وأفضل طريقة 💪 🔥 والفيديو الجاي؟ 5 تمارين للجزء العلوي من الجسم… لا تفوّته! إذا بدك أساعدك وأصمم لك جدول تدريب مناسب لاحتياجك + خطة أونلاين أو برايفت، ابعتلي كلمة “TRAIN” على الخاص 📩 Follow + Save عشان تكمل السلسلة معي 🔥

To see more videos from user @obada_shaban17, please go to the Tikwm homepage.