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@whos._n5: UFF...! .. . .. . .. . .. #fyp #foryou #foryoupage #followme #tiktok

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ithh82
𓆩𝐌𝐈𝐒𝐒𓆪 :
need gc members
2026-09-03 05:27:42
3
sh4dyrexi5
𝙳𝚞𝚖𝚙 𝚂𝚖𝚊𝚛𝚝𝚢👾 :
btw I have curls 🫥🙂
2026-09-03 03:45:11
4
javeria_mohsin2220
𝒥𝒶𝓋𝑒𝓇𝒾𝒶 :
sameee ye hi h
2026-09-03 03:35:49
3
suneha..office..17
🌸سنیہا🫶 :
hayee 🫶🤭
2026-09-02 19:47:25
10
mamma_ki1
𐙚⋆.:༒͢🦋⃟ اسلام کی شھزادی :
long hair
2026-09-03 03:29:26
2
fiha_hu_yarrrrr
𓆩𝑭𝑰𝑯𝑨♡𝑬𝑫𝑰𝑻𝑺𓆪 :
FRRRR😝
2026-09-02 10:37:36
8
rehman.233
notyour Rehman 🙂 :
Hara 3 tha lkn ab ma asy hu😂
2026-09-03 04:50:40
2
kaifi_87
𝐾𝐴𝐼𝐹𝑌𝑌 ⚡ :
ғᴀᴠ ʜᴀɪʀᴄᴜᴛ🥺
2026-09-03 04:50:19
2
ayanloona215
Sweet angle🌸🌸🤍 :
Me awww 💞
2026-09-02 13:16:52
5
shahabdullah_
itx_Qazi_⁴u :
the first one
2026-09-02 22:48:53
2
musakhan996
𝙈𝙪𝙨𝙖 𝙠𝙝𝙖𝙣 :
same 😁
2026-09-03 00:15:55
1
aliyan...7
🕷️ :
aww best 💗🌚😭
2026-09-02 20:30:41
0
beautifulflower1328
NOvel lOvers🇹🇷 :
Rabiya and Sarbuland
2026-09-02 19:57:16
3
itsasdiii3
🎀 𝐼𝒯𝒮 𝒜𝒮𝒟𝐼𝐼𝐼 🎀🪐 :
2nd but girl ni hai 😩
2026-09-02 19:20:55
3
itz_anas48
꧁✰✰anas✰✰꧂ :
nhaaaaa always be with success
2026-09-02 10:07:16
0
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princess vibes
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TEGA BANGET! PERSAHABATAN ANCUR CUMAN GARA-GARA INI!#short #fyp #viral #Minecraft #minecraftmemes
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#እፎይታ #ክርስቲያን #tiktokviral #livehighlights #ኦርቶዶክስ⛪ተዋህዶ⛪ለዘለዓለም🙏ትኑር🙏
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🙏🏽#rakaajaaa
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Hammercurls am Kabelzug mit Seil (Cable Rope Hammer Curls) (Falls du Hammercurls mit Kurzhanteln meintest, sag Bescheid! Hier ist die effektive Kabel-Variante mit dem Tau) Technik: * Startposition: Den Kabelzug ganz unten einstellen und das Tau (Rope) befestigen. Hüftbreit und aufrecht vor das Gerät stellen. Das Tau im Neutralgriff greifen (Handflächen zeigen zueinander, Daumen zeigen nach oben). Schultern nach unten-hinten ziehen, Brust raus und den Rumpf fest anspannen. * Bewegung: Das Seil kontrolliert nach oben beugen. Die Ellenbogen bleiben fest an den Seiten des Oberkörpers fixiert und bewegen sich während der Ausführung nicht nach vorne. * Peak: Am höchsten Punkt (auf Brusthöhe) die beiden Enden des Seils leicht nach außen ziehen und den Muskel 1 Sekunde maximal anspannen. * Rückführung: Das Seil langsam und gebremst wieder nach unten führen, bis die Arme fast vollständig gestreckt sind. Fokus: Oberarmmuskel (Brachialis), Oberarm-Speichen-Muskel (Brachioradialis für dicke Unterarme) & der lange Kopf des Bizeps. Cable rope hammer curl • Hammercurls am Kabelzug • Tau Curls • Brachialis • Armtraining • Proper form #gymworkout #workout #workouttips #bicepsworkout #bicepsexercise
Hammercurls am Kabelzug mit Seil (Cable Rope Hammer Curls) (Falls du Hammercurls mit Kurzhanteln meintest, sag Bescheid! Hier ist die effektive Kabel-Variante mit dem Tau) Technik: * Startposition: Den Kabelzug ganz unten einstellen und das Tau (Rope) befestigen. Hüftbreit und aufrecht vor das Gerät stellen. Das Tau im Neutralgriff greifen (Handflächen zeigen zueinander, Daumen zeigen nach oben). Schultern nach unten-hinten ziehen, Brust raus und den Rumpf fest anspannen. * Bewegung: Das Seil kontrolliert nach oben beugen. Die Ellenbogen bleiben fest an den Seiten des Oberkörpers fixiert und bewegen sich während der Ausführung nicht nach vorne. * Peak: Am höchsten Punkt (auf Brusthöhe) die beiden Enden des Seils leicht nach außen ziehen und den Muskel 1 Sekunde maximal anspannen. * Rückführung: Das Seil langsam und gebremst wieder nach unten führen, bis die Arme fast vollständig gestreckt sind. Fokus: Oberarmmuskel (Brachialis), Oberarm-Speichen-Muskel (Brachioradialis für dicke Unterarme) & der lange Kopf des Bizeps. Cable rope hammer curl • Hammercurls am Kabelzug • Tau Curls • Brachialis • Armtraining • Proper form #gymworkout #workout #workouttips #bicepsworkout #bicepsexercise

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