@andrei.ra2: Ingrediente: 50 ml lapte vegetal 30 g pudră proteică de ciocolată @proline.nutrition 40 g ovăz instant @the_rice_dealer 200 g albuș de ou 100 g măr 70 g banană 40 g pudră de cacao 7 g praf de copt Puțin ulei de avocado (pentru uns forma) Pentru glazură: Pudră proteică @proline.nutrition Apă (în raport 1:1) Mod de preparare: Mixați mărul și banana împreună cu laptele vegetal până obțineți un piure fin. Într-un bol separat, amestecați ovăzul instant, pudra de cacao și praful de copt. Adăugați albușurile de ou peste ingredientele uscate. Încorporați piureul de fructe și amestecați până obțineți o compoziție omogenă. Turnați compoziția într-o formă unsă ușor cu ulei de avocado. Coaceți timp de aproximativ 40 de minute la 160°C. Pentru glazură, amestecați pudra proteică cu apă în raport 1:1 și întindeți peste brownie după răcire. Valori nutriționale: Calorii: 632 kcal Carbohidrați: 64 g Proteine: 58 g Grăsimi: 11 g #teamra2 #brownie #ciocolata #proteina #reteta

Andrei Radoi

Open In TikTok:

Region: RO

Wednesday 02 September 2026 10:03:40 GMT