@taynarasilvafit1: Eu criaria um portfólio de pequenas vitórias, mesmo sem ter o corpo dos meus sonhos ainda. Gente, não tem nada que te dê mais foco e comprove que o método funciona do que ver os seus próprios resultados aparecendo. Você pode e deve validar o seu processo de outras formas. Seja criando um diário de "o que eu comi hoje para emagrecer" mostrando que comeu arroz, feijão e até um chocolate. Só de você testar e registrar essa estratégia, você já cria um sentimento de capacidade e autoridade sobre a sua rotina. Ou até mesmo fazendo um teste de consistência por uma semana: tire fotos de como estava o seu desânimo na segunda-feira e como você terminou o domingo com mais energia. Repare na diferença das roupas e na disposição. Você já aproveita e foca nos bastidores do seu processo: como organizou a geladeira, como escolheu o prato no restaurante e como pensou a estratégia para não jacar no fim de semana.“Ah, mas como é que eu coloco essa estratégia de pequenas vitórias em prática sem desanimar?” ➡️ Eu preparei um guia especial com mais de 60 opções de cardápios para te ajudar a entender o caminho do emagrecimento e aplicar na sua rotina de forma mais simples e prática. Comente MAPA para receber

565

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @taynarasilvafit1, please go to the Tikwm homepage.