@art_trener: Если в непосредственной близости к вам находятся вкусные продукты, например конфеты в вазочке, то вы их будете есть с намного более высокой вероятностью, чем если бы они лежали в шкафу где-нибудь. В исследованиях мы видим что подобное нахождение вкусной пищи рядом, в двух метрах от испытуемых, повышало потребление калорий на 50%, в сравнении с ситуацией когда такие продукты были помещены на 6 метров от испытуемых. Причем насыщения больше они не получали. 👉doi.org/10.1371/journal.pone.0182172 👉DOI: 10.1038/sj.ijo.0803217 Так же сам факт зрительного контакта с вкусностями повышал потребление этих вкусностей еще больше. Помимо прочего, на переедание так же влияет разнообразие доступных вкусностей. Особенно на людей, склонных к ожирению. PMID: 21273995 Поэтому, если вы хотите похудеть, попросите своих близких не раскладывать перед вами конфеты с шоколадками, пусть их прячут куда-то от вас подальше. Вкусности вроде конфеток мы зачастую едим не потому что голодны, а потому что хочется вкусного. Тем не менее, голод усиливает тягу к подобным продуктам, поэтому всем худеющим важно потреблять много насыщающих продуктов. Овощей, фруктов, нежирных белковых продуктов. #здоровье #питание #похудение

Тренер Артём

Open In TikTok:

Region: DE

Wednesday 02 September 2026 11:23:05 GMT