@_zaferaksungur: Masa başında bu hataları yapıyor musunuz Yıllar önce "Burcu ile Hafta Sonu" programında; ekran yüksekliğinden sandalye ayarına, bel ve ayak desteğinden hareket molalarına kadar masa başında dikkat edilmesi gereken noktaları uygulamalı olarak anlatmıştım. Bugün de temel mesaj aynı: "Vücudu uzun süre tek bir pozisyonda tutmamak gerekir." Ekran ve sandalye kişiye göre ayarlanmalı, ayaklar desteklenmeli ve çalışma sırasında düzenli olarak kısa hareket molaları verilmelidir. Pilates topu ise kısa süreli bir alternatif olabilir; ancak ofis sandalyesinin yerini tamamen alması ve uzun süre kullanılması herkes için uygun değildir. Arşivden, hâlâ güncelliğini koruyan bir bölüm… 📌 Bu paylaşım genel bilgilendirme amaçlıdır. Sağlık alanındaki tanıtım ve bilgilendirme mevzuatı doğrultusunda yorumlar kapalıdır. #MasaBaşındaSağlık #DoğruOturuş #BoyunAğrısı #BelAğrısı #Fizyoterapi #ZaferAksungur
