@anna.growingfit: 🍽️ Cremiger low fat Ofen-Orzo-Auflauf mit Feta & Tomaten 😍 Zutaten (für 3 Portionen) • 300g Orzo • 180 g Feta • 250g Cherrytomaten • 350g Zucchini • TK Zwiebel, Knobi und Kräuter • 550 ml Gemüsebrühe (heiß) • Salz, Pfeffer • Optional: etwas Tomatensauce Zubereitung: 1. Backofen vorheizen auf 200 °C Ober-/Unterhitze. 2. alles in die Auflaufform geben 3. für ca. 35-40min backen, zwischendurch einmal umrühren Fertig ist der leckerste, super cremige und high Protein Orzo-Auflauf für die nächsten Tage! 😋😍 Perfekt als Mealprep geeignet! Pro Portion: 489kcal | 83g carbs | 25g Eiweiß | 7g fat Um die nächsten proteinreichen, Mealprep-geeigneten schnellen Rezepte nicht zu verpassen, folgt mir unbedingt! 🫶🏼 #Fitness #schnellerezepte #ernährungstipps #gesunderezepte #proteinreich

Anna Ziobro

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Wednesday 02 September 2026 12:50:17 GMT