@sitora.20: 🍔 ПП-БУРГЕР — 370 ККАЛ Булочка: • 60 г обезжиренного творога • ½ яйца (25 г) • 25 г греческого йогурта 2% • 25 г безглютеновой муки • 2 г разрыхлителя Смешать все ингредиенты, сформировать булочку и выпекать в аэрогриле при 170–175°C около 12–15 минут. Сочная куриная котлета: • 90 г куриного филе • 20 г лука • 15 г греческого йогурта • соль • чёрный перец • паприка • сушёный чеснок Филе мелко порубить, добавить лук, йогурт и специи. Сформировать котлету и жарить на сковороде по 5мин с каждой стороны Соус: • 30 г греческого йогурта • 15 г кетчупа Heinz • 5 г горчицы • 15 г солёного огурчика Начинка: • 30 г помидора • 10 г салата • 12 г лёгкого сыра Собрать бургер и наслаждаться! 🍔❤️