@djuknic.stefan: Ne moraš da jedeš ovsenu kašu i avokado da bi smršala 👇 Majke na mom mentorskom programu Fit Mama Bez Gladi skidaju od 10 do 25 kilograma viška, bez duplog kuvanja i odricanja od balkanske kuhinje. Ovako izgleda jedan od doručaka koje one prave. Zapečena palenta u 3 činijice Baza za svaku činijicu: 30g palente 100ml vrele vode 2 jaja 40g jogurta Pa u svaku dodaj drugo suhomesnato: Prva: 30g slanine Druga: 60g pečenice Treća: 80g pilećih grudi Prelij palentu vrelom vodom i ostavi 5 minuta da nabubri. Dodaj jaja i jogurt, promešaj i rasporedi u tri činijice. Peci 20 minuta na 180°C. Svaka činijica ima oko 400 kalorija i 30g proteina. 👉 Komentariši JELOVNIK ako želiš da ti pošaljem primer celodnevnog plana ishrane kakve pišem svojim klijentkinjama na programu.