@lanastaf.psy: ☝️Тревожный человек не отдыхает даже тогда, когда лежит на кровати. Телом он дома, а нервная система продолжает сканировать пространство: где что-то хлопнуло, как дышат дети, когда спят, почему так громко работает телевизор или наоборот, почему тишина?🔕 Мозг решает, какие сигналы важны, а какие можно оставить без внимания. При повышенной тревоге внимание легче захватывают громкие звуки, яркий или мерцающий свет, резкие запахи и прикосновения. Нервная система повышает готовность к действию: тело напрягается, дыхание становится поверхностнее. Поэтому после шумного магазина или праздника человек может стать раздражительным, замолчать или захотеть уйти. Настроение испортилось не «на пустом месте» - организм перегружен. Например, партнёр обнимает со спины, а женщина вздрагивает и отстраняется. Он решает: «Она меня отвергает». Она думает: «Со мной что-то не так». Хотя неожиданное объятие в момент перегрузки могло стать для тела ещё одним сильным стимулом. Это не означает, что она не любит близость или самого человека. Проблема начинается, когда об этом молчат. Близкие принимают отстранённость на свой счёт, а человек продолжает терпеть и перегружается сильнее. Фраза «мне важно, чтобы перед объятием меня предупредили» может сохранить больше близости, чем молчание. 📍Я Светлана, психолог и EMDR-терапевт. Мой блог о тревоге, самооценке и отношениях. Если нервная система живёт в режиме готовности и мешает отдыхать, напишите мне в директ «КОНСУЛЬТАЦИЯ».

859

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @lanastaf.psy, please go to the Tikwm homepage.