@oconnor.form: Unterer Bauch, seitliche Bauchmuskeln, Hüftbeuger und Oberschenkel arbeiten hier ordentlich mit. Mach von jeder Übung 20 Wiederholungen und bleib konsequent dran. Wichtig: Wenn du definierter werden willst, muss natürlich auch die Ernährung stimmen. Training stärkt die Muskulatur, Fettverlust kommt über deine gesamte Energiebilanz. Speicher dir das Reel ab und schick es jemandem, der beim Bauchtraining immer nur Crunches macht. 💪