@oconnor.form: Unterer Bauch, seitliche Bauchmuskeln, Hüftbeuger und Oberschenkel arbeiten hier ordentlich mit. Mach von jeder Übung 20 Wiederholungen und bleib konsequent dran. Wichtig: Wenn du definierter werden willst, muss natürlich auch die Ernährung stimmen. Training stärkt die Muskulatur, Fettverlust kommt über deine gesamte Energiebilanz. Speicher dir das Reel ab und schick es jemandem, der beim Bauchtraining immer nur Crunches macht. 💪

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Wednesday 02 September 2026 15:31:40 GMT
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Comments

sportmarketanalyst
49erLuca97 :
man kann nicht durch bestimmte Übungen genau an bestimmten Regionen fett verlieren der köber baut da fett ab wo er es will
2026-09-02 21:26:08
3
k.u.p.p.e
Kuppe :
20x wie viele Wiederholungen?...
2026-09-02 20:05:26
1
sherry_ayly
sherry_ayly :
Omg genau das Video hab ich Gebraucht 😍😍😍
2026-09-02 19:17:17
3
mrs71_26
Valentina :
Was kann man gegen Muskelkater vom Training ich hab Muskelkater des Todes in die Beinen.
2026-09-02 18:34:51
0
user4848583702043
Dani :-) :
Ich kann garnicht so auf meinem Po sitzen ohne das er irgendwann schmerzt.... hab doch noch keine Muskeln da....😂
2026-09-02 22:05:56
0
mommy4you00
mommy4you00 :
Ich bin so faul hör mal 😭😂
2026-09-02 18:48:25
0
tobiasfkckflflfkf
tobiasfkckflflfkf :
Bringt das auch für den unteren Rücken?
2026-09-02 20:41:22
0
cataleya16693
Cataleya :
Danke
2026-09-02 21:04:40
0
mrs71_26
Valentina :
Es tut verdammt weh
2026-09-02 18:46:56
0
sinead.la.croix
Mudita Cassandra :
Wenn ich diese Übung 20 mal am Tag mach, lass ich unter 😂😂😂👍👍👍
2026-09-02 15:58:39
4
ancasandmair7
ancasandmair7 :
ganzen Tag nur Übungen 😂😂
2026-09-02 17:28:44
2
nici_bj80
nici :
@Sassi Rainbow
2026-09-02 20:59:37
0
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