1. Home
  2. Detail

@bit_6265: #explore #fyp #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #foryou #bi_technology

BI Technology
BI Technology
Open In TikTok:
Region: SA
Wednesday 02 September 2026 16:08:37 GMT
50
2
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.36MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.36MB) Watermark .mp4 (0.64MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @bit_6265, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
MY VERSION 2026 OF Kyon Door Door Rehnde Ho
MY VERSION 2026 OF Kyon Door Door Rehnde Ho" It is a timeless Punjabi folk and ghazal classic sung by the legendary Pakistani folk singer, Shaukat Ali The song is a beautiful, deeply emotional expression of longing, love, and heartbreak, where the lover questions their partner's distance and asks what mistake they made. Key Details of the Song Artist: Shaukat Ali Genre: Punjabi Folk / Soulful Ghazal Core Theme: Separation, longing, and seeking reconciliation#FYP #shukatali #kyondoordoorrehnde #pakistn #folkmusic
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #Gym
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #Gym
Les enfants sont formidables ! #macron #emmanuelmacron #video #humour #lol #france #tiktokfrance #macronemmanuel #kids #kidsoftiktok #news #tiktoknews
Les enfants sont formidables ! #macron #emmanuelmacron #video #humour #lol #france #tiktokfrance #macronemmanuel #kids #kidsoftiktok #news #tiktoknews
تہ کار مہ زڑہ تہ کتلى مہ بہ نہ حفہ 🌸کاوالى 🌸all#foryou#viral video#Unfreeze #my account#all for you viral trending ❣🌸🌷💕❤@𝐂𝐇𝐀𝐌𝐊𝐀𝐍𝐈☆9𝐓9🍷 @𒆜𝐒.𝐊 ×͜×🚩
تہ کار مہ زڑہ تہ کتلى مہ بہ نہ حفہ 🌸کاوالى 🌸all#foryou#viral video#Unfreeze #my account#all for you viral trending ❣🌸🌷💕❤@𝐂𝐇𝐀𝐌𝐊𝐀𝐍𝐈☆9𝐓9🍷 @𒆜𝐒.𝐊 ×͜×🚩


About

Legal