@jasperslock_rtb: One-Pan Creamy Tomato Spinach Pasta Review ⭐ GOEIE SHIT – 10/10 Ongelooflijk lekker, oftewel "vree goe" Super eenvoudig om te maken, enorm smaakvol en ook nog eens rijk aan eiwitten. Dit is zo'n gerecht dat ik zonder nadenken opnieuw zou maken. ✅ Ingrediënten (6 porties) - 400 g kerstomaten - 1 kg mager rundergehakt - 1 rode ui, fijngesneden - 2 grote handen verse spinazie - 400 g pappardelle (nestjes) - 400 ml runderbouillon - 400 ml water - 200 ml light kookroom - 125 g geraspte Parmezaanse kaas - Knoflookzout - Zwarte peper ✅ Bereiding - Bak de kerstomaten tot ze zacht worden. - Voeg het mager rundergehakt toe en bak rul. - Voeg de rode ui en spinazie toe en bak tot de spinazie geslonken is. - Voeg de pappardelle toe. - Giet de runderbouillon, het water en de light kookroom erbij. - Dek af en laat ongeveer 10 minuten zacht koken. Roer af en toe tot de pasta gaar is en de saus mooi indikt. - Kruid met knoflookzout en zwarte peper. - Roer de Parmezaanse kaas erdoor tot alles mooi romig is. - Verdeel in 6 porties. Kan perfect binnen zowel vetverlies als spieropbouw afhankelijk van jouw persoonlijke doel. ✅ Macro's (per portie) - 650 kcal - 50 g eiwit - 55 g koolhydraten - 25 g vet Recept van @Dylan

JasperSlock

Open In TikTok:

Region: BE

Wednesday 02 September 2026 16:08:47 GMT