@r_nn222: بدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امض قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق .! #الحمدلله_على_كل_حال #لايك #fyp #viral

sspbr_120 :

منور كابتن

محمود حسن :

ذهب اخي

ناصر معيشي :

رهيب

توني :

قياساتي

رسول عادل الدراجي الفارسي ✪ :

اخي بس سؤال ….ليش كل صورك ولا وحده مبتسم بيهه وثاني شغله اني اعرف لاعب الحديد دائمن نفسيته حلوه وفره ويضحك 🌹🙏

حسين علي الشمري :

يرحولك فدوة كلهم بعد كلبي ❤

user7316818583727 :

نورت

العسكري خالد أبو فيض ألله :

نؤرت ربي يحفظك

حــمـــودي 💥 :

نورت روضي

تْشُوزْنْ بْرييْزْدْ (المصطفى) :

اه اه اه

علي محمد ✋ :

العمر

آشتر الكتأئب :

الورد

علي فاهم :

الخلوق والأنيق 🎀

احمد راضي :

بطل

حيدر العتابي :

اخي

حسين علي الشمري :

🥰🥰

سلام سلام :

سجاد🎭⚡ :

فدوهه لحبيبي

فضول✅ :

اصمم فيديو ستار اذا تريد تصميم صوره فيديو فلاتر

سلام سلام :

سجاد الكردي :

❤️

همام ال عسكر :

🥰🥰🥰

ماهر أحمد :

❤️💙❤️