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nail2009 :
а кем из них он управляет
2026-09-02 17:44:28
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imzhiga
imzhiga :
братан он старше тебя где уважение
2026-09-03 16:22:39
507
chickenmacnagget
DonMinon :
леха же вроде 190 был
2026-09-03 09:52:18
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mironchicc3
кебаб :
леха???
2026-09-02 18:04:37
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zhuk.plus
🪲АРБУЗ КАРТОШКА ЖУК :
я его не заметил сначала
2026-09-03 12:39:03
26
cz_ladno
Зелф14 :
Батя пришел
2026-09-03 06:15:46
642
nutiposoulgoodman
солевой хороший человек :
за своего принял
2026-09-03 17:32:00
19
monarch2222
monarch[🇰🇿] :
выше Алексей щевцов
2026-09-03 18:44:27
2
satorogojosukunamahorag0
Kratos :
брат пришел докопаться
2026-09-03 16:31:46
3
error00zet
error00zet :
бицепс смаева живет своей жизнью
2026-09-03 15:24:09
32
mishavvrt
машк :
2026-09-02 16:40:44
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readuk
invisible :
чат гпт,добавь джостик и 2 кнопки*
2026-09-03 15:02:48
36
dleiko_zxc
👣𝕯𝖑𝖊𝖎𝖐𝖔 𝖟𝖝𝖈 :
с конкурентом
2026-09-03 09:53:12
31
maperioo
maper :
ХАХАХАХАХАХАХАХАХХАХА
2026-09-02 21:57:41
4
misk.kaqqz1
' :
их двое?
2026-09-03 12:44:14
3
undblock67
ВЕРНУСЬ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ :
Папой может отомстить
2026-09-03 18:05:46
1
mfioznik
Mfioznik :
А почему он не реагирует на джойстик?
2026-09-03 18:38:46
1
tgm864290
tgm8642🜏 :
у вас маска лагает, звук не совпадает с видео
2026-09-03 20:46:39
1
demid_ffu6._0
F1BM1 :
Огонь по своим
2026-09-03 11:35:39
1
.2173250
с tatwole лучше :
привет Глеб 👋
2026-09-02 18:45:35
2
sxnrld
ᅠ ᅠ :
какая проходка ?
2026-09-03 19:11:01
0
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💪 Si tomaras creatina durante 47 días, esto es  que le pasaría a tu cuerpo (según la ciencia). 🔹 Primera semana: empezarías a notar más energía y mejor rendimiento. La creatina aumenta la disponibilidad de fosfocreatina en el músculo, lo que permite hacer más repeticiones y retrasar la fatiga (PMID: 12500988, 28615996). 🔹 A las dos semanas: muchas personas notan la mente más despejada, mejor estado de ánimo y menos fatiga mental. La creatina también actúa en el cerebro, mejorando el metabolismo energético neuronal y la función cognitiva, especialmente en situaciones de estrés o cansancio (PMID: 29704637, 21118604). 🔹 Después de un mes: aparece un aumento claro de fuerza y una recuperación más rápida. La evidencia muestra menos daño muscular y menos dolor post-entrenamiento, lo que se traduce en más constancia y mejores resultados (PMID: 23442283, 18500975). 🔹 Al llegar a los 47 días: se consolida el cambio. Más masa muscular, mejor composición corporal y una sensación de energía más estable. La creatina es uno de los suplementos mejor estudiados para ganar músculo sin afectar negativamente a la salud cuando se usa a dosis correctas (PMID: 28698222, 12701815). 🧠 Además, estudios en adultos y personas mayores muestran que la creatina no solo mejora rendimiento físico, sino que puede apoyar la función neuromuscular y la calidad de vida con la edad (PMID: 29704637, 21058755). 👉 Conclusión científica: La creatina no es solo para culturistas. Es uno de los suplementos más seguros, eficaces y respaldados por la ciencia para energía, fuerza, músculo y función cerebral. Y si quieres saber qué otros 5 suplementos con respaldo científico real (tipo Harvard) pueden ayudarte a vivir más, mejor y con más vitalidad, sígueme.
💪 Si tomaras creatina durante 47 días, esto es que le pasaría a tu cuerpo (según la ciencia). 🔹 Primera semana: empezarías a notar más energía y mejor rendimiento. La creatina aumenta la disponibilidad de fosfocreatina en el músculo, lo que permite hacer más repeticiones y retrasar la fatiga (PMID: 12500988, 28615996). 🔹 A las dos semanas: muchas personas notan la mente más despejada, mejor estado de ánimo y menos fatiga mental. La creatina también actúa en el cerebro, mejorando el metabolismo energético neuronal y la función cognitiva, especialmente en situaciones de estrés o cansancio (PMID: 29704637, 21118604). 🔹 Después de un mes: aparece un aumento claro de fuerza y una recuperación más rápida. La evidencia muestra menos daño muscular y menos dolor post-entrenamiento, lo que se traduce en más constancia y mejores resultados (PMID: 23442283, 18500975). 🔹 Al llegar a los 47 días: se consolida el cambio. Más masa muscular, mejor composición corporal y una sensación de energía más estable. La creatina es uno de los suplementos mejor estudiados para ganar músculo sin afectar negativamente a la salud cuando se usa a dosis correctas (PMID: 28698222, 12701815). 🧠 Además, estudios en adultos y personas mayores muestran que la creatina no solo mejora rendimiento físico, sino que puede apoyar la función neuromuscular y la calidad de vida con la edad (PMID: 29704637, 21058755). 👉 Conclusión científica: La creatina no es solo para culturistas. Es uno de los suplementos más seguros, eficaces y respaldados por la ciencia para energía, fuerza, músculo y función cerebral. Y si quieres saber qué otros 5 suplementos con respaldo científico real (tipo Harvard) pueden ayudarte a vivir más, mejor y con más vitalidad, sígueme.

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