@sparkingpt: Emagrecer é mais simples do que te fizeram acreditar. Basta comprar as coisas certas. Este é o Método 6-5-3-1. Enches o carrinho com isto e a dieta praticamente monta-se sozinha: Proteínas 🥚 Ovos 🍗 Frango 🥛 Iogurte 🐟 Atum 🥩 Bife 🍣 Salmão Hidratos 🍚 Arroz 🥣 Aveia 🍞 Pão 🥔 Batata / Batata doce 🍎 Fruta Gorduras 🫒 Azeite 🥜 Frutos secos 🥑 Abacate Comenta PLANO e envio-te um plano grátis de 7 dias para começares já. #emagrecer #listadecompras #dietaflexivel #perdadegordura

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Wednesday 02 September 2026 16:50:06 GMT